3. Membantu menjaga berat badan
Karena mengandung tinggi protein dan mengenyangkan, sarapan telur dapat membuat seseorang mengonsumsi kalori lebih sedikit, setidaknya hingga waktu makan berikutnya.
Ini sangat penting bagi orang-orang yang sedang menjalankan upaya penurunan berat badan.
Sebuah studi melibatkan 30 perempuan dengan berat badan berlebih.
Kemudian, para peneliti meminta para perempuan tersebut sarapan telur alih-alih mengonsumsi roti bagel.
Hasilnya, sarapan telur ternyata membuat mereka lebih kenyang dan otomatis membuat mereka mengasup kalori lebih sedikit selama 36 jam ke depan.
Studi lainnya menemukan bahwa mengganti roti bagel dengan sarapan telur menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan dalam periode delapan minggu.
Hal ini tentu bisa membantu Anda yang ingin mendapatkan berat tubuh dan bentuk badan ideal.
4. Membantu menjaga pengelihatan
Tak meluylu wortel yang bisa menjaga kesehatan mata.
Seiring bertambahnya usia, Anda perlu menjaga kesehatan mata dengan lebih baik.
Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula pada mata.
Telur juga tinggi vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Jadi jika Anda bosan mengonsumsi wortel, telur bisa jadi alternatif lain untuk mendapatkan nutrisi bagi kesehatan mata Anda.
Nah itu tadi manfaat yang akan Anda rasakan jika mengonsumsi telur rebus secara rutin.
Perlu diingat juga, jika pola makanan yang seimbang juga harus Anda jaga.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Manfaat Sarapan Telur yang Sayang Dilewatkan
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR