Awalnya Coba-coba, Rebus 4 Buah Buncis Lalu Makan Sebelum Tidur, Wanita Ini Kagirangan Seumur Hidup Gak Perlu Minum Obat Tidur Lagi

Menurut Breus, camilan sebelum tidur yang sempurna adalah karbohidrat, dengan sekitar 70% karbohidrat dan 30% lemak atau protein.

"Yang ingin saya katakan kepada orang-orang adalah mengambil beberapa potong alpukat dan menaruhnya di atas kue beras," kata Breus.

Jika kamu lebih menyukai makanan manis, maka dapat menukar alpukat dengan sesendok mentega almond sebagai ganti lemak sehat tersebut.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Mulai Hari ini Penderita Kolesterol Coba Makan Buncis Rebus Tiap Hari, Dijamin Dalam Seminggu Efeknya Bikin Dokter Saja Sampai Kaget

4. Ceri

Ceri tart kaya akan melatonin, hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan penting untuk tidur.

Dalam satu studi acak, peserta yang minum jus ceri tart telah meningkatkan kadar melatonin, yang pada gilirannya meningkatkan kualitas tidur dan durasi tidur.

"Beli ceri asam dan minumlah sebagai camilan," kata Uma Naidoo, MD, psikiater bersertifikat, koki profesional, serta penulis This Is Your Brain on Food.(*)

Artikel ini telah publish di Grid.id dengan judul Bukan Hanya Telur Dadar, 3 Makanan Ini Juga Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak Loh

Baca Juga: Padahal Cuma Gegara Rajin Makan Buncis Rebus, Warga Sekampung Ini Jadi Jarang ke Rumah Sakit, Dokter Sampai Kaget Saat Tahu

PROMOTED CONTENT