Pecinta Cokelat Tolong Waspada, Jangan Makan Cokelat di Waktu Ini, Bisa Fatal Akibatnya Kalau Nekat!

SajianSedap.com - Sebentar lagi hari Valentine tiba.

Beragam kudapan manis dari cokelat pun mulai ditawarkan oleh berbagai toko.

Tak heran jika berbagai olahan cokelat kini pun menjadi buruan.

Namun, Anda tentu wajib waspada.

Pasalnya cokelat ternyata tidak boleh dikonsumsi sembarangan.

Bukan karena kandungannya, melainkan cara konsumsi yang keliru.

Rupanya cokelat tidak disarankan dikonsumsi oleh seseorang sebelum tidur.

Lalu bagaimana hal ini bisa terjadi dan apa efeknya?

Simak ulasan lengkapnya.

Baca Juga: Menyambut Hari Valentine, Penggemar Coklat Pasti Kegirangan! Ternyata Makan Coklat dengan Trik Ini, Bisa Bikin Badan Langsing

Bahaya Makan Cokelat Sebelum Tidur

Cokelat memang begitu nikmat untuk dijadikan camilan.

Apalagi cokelat sendiri memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.

Cokelat mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi cokelat sembarangan.

Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung kafein sama halnya seperti kopi.

"Banyak orang tak berpikir bahwa es krim yang mengandung cokelat atau kopi dapat menjadi penganggu tidur. Mereka yang sensitif terhadap kafein, harus memerhatikan hal ini”, kata Grandner, psikiater dan anggota Behavioral Sleep Medicine Program di University of Pennsylvania.

Cokelat juga mengandung stimulan yang disebut theobromine, yang diketahui dapat menaikkan ritme jantung dan membuat otak lebih terjaga.

Hal ini bisa mengganggu kualitas istirahat dan tidur Anda.

Baca Juga: Apakah Kualitas Cokelat Akan Mempengaruhi Rasa dan Hasil Saat Akan Membuat Kue? Simak Jawabannya Berikut

Tentunya jika hal ini berlangsung terus menerus, bisa jadi berdampak buruk untuk kesehatan.

Selain makan cokelat, beberapa makanan lain juga sebaiknya tidak dikonsumsi saat malam menjelang tidur.

1. Minum teh

Meski Anda menghindari kopi dan cokelat hitam, Anda tetap harus waspada pada sumber kafein yang lain, yakni teh.

Namun, teh berlabel herbal seperti peppermint atau chamomile mungkin bebas kafein.

Tapi teh hitam, cokelat dan putih sudah jelas mengandung kafein.

Jadi sebaiknya hindari konsumsi teh hitam sebelum tidur.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

Baca Juga: CATAT! Ini Perbedaan Cokelat Hitam, Putih dan Susu, Pemula Wajib Tahu!

2. Makanan terlalu berbumbu dan berlemak

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat tidur tidak nyenyak, terutama jika perut Anda terasa kembung dan sakit.

Makanan yang pedas atau berlemak mungkin sangat berisiko menimbulkan ketidaknyamanan karena bersifat merangsang asam lambung.

Sebaiknya Anda makan paling lambat dua jam sebelum.waktu tidur agar tubuh memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan itu.

Dan makanlah makanan yang tidak terlalu merangsang asam lambung serta hindari porsi yang terlalu berlebihan.

Selain makanan, beberapa kebiasaan juga sebaiknya Anda hindari.

3. Mandi dan merokok

"Mandi sering membuat kita terbangun dan merasa segar lagi. Karena itu, Anda tidak dianjurkan untuk mandi sesaat sebelum tidur, jelas Grandner.

Faktor penganggu tidur lainnya adalah nikotin.

Baca Juga: Sering Simpan Cokelat di Kulkas? Mulai Sekarang Jangan Dilakukan Karena Akan Timbulkan Hal yang Tak Diinginkan ini

Nikotin pada rokok atau produk tembakau lainnya adalah stimulan dan dapat membuat insomnia Anda menjadi lebih buruk.

Nikotin juga dapat menyebabkan Anda bangun lebih awal dari biasanya di pagi hari.

4. Menatap layar ponsel

Beberapa studi menemukan bahwa menatap layar alat-alat elektronik seperti ponsel dan TV di waktu malam dapat membuat Anda sulit tidur.

Robert Rosenberg, DO, penulis buku Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day, menganjurkan Anda menghindari cahaya biru dan layar alat elektronik karena hal itu bisa mengganggu produksi hormon melatonin yang menyebabkan Anda mengantuk.

5. Memeriksa e-mail

Selain cahaya UV dari perangkat elektronik, ada faktor lain yang berpotensi membuat kantuk Anda hilang.

"Kecuali Anda menunggu e-mail spesifik yang membantu Anda merasa mengantuk, saya tidak merekomendasikan Anda memeriksa email sebelum tidur, kata Grandner.

Memeriksa email sebelum waktu tidur bisa membuat saraf Anda tegang sehingga sulit mengantuk.

Perlu digaris bawahi, jika gangguan kesehatan biasanya timbul karena kebiasan buruk yang dilakukan secara terus menerus.

Jadi sebaiknya mulai hindari kebiasan buruk tersebut agar kesehatan tubuh dan mental Anda tetap terjaga.

Artikel ini telah tayang di TribunKaltim.co dengan judul Jangan Makan Cokelat Sebelum Tidur, Ini Alasannya

Baca Juga: Cara Menyimpan Cokelat Batangan Agar Tidak Meleleh dan Tahan Lama Sampai Berminggu-minggu

PROMOTED CONTENT