Hore! Modalnya Cuma Makan Jeruk, Sederet Penyakit Mematikan Ini Nggak Akan Menyerang Tubuh Selamanya, Bisa Sehat Wal Afiat Sampai 10 Tahun Kedepan

Jeruk dan buah jeruk lainnya adalah sumber vitamin C yang sangat baik.

Nutrisi ini sangat penting untuk fungsi sel kekebalan seperti sel pembunuh alami.

Hal inijuga diperlukan untuk proses yang disebut apoptosis, di mana sel-sel tua yang rusak mati, kemudian dibersihkan dan diganti dengan sel-sel baru yang sehat (26).

Vitamin C adalah antioksidan kuat dan membantu melindungi terhadap proses kerusakan oksidatif.

Kerusakan oksidatif dapat berdampak negatif pada kesehatan kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.

Banyak senyawa lain dalam jeruk, termasuk hesperidin dan naringenin, memiliki aktivitas anti-inflamasi.

Peradangan kronis dapat memengaruhi respons kekebalan secara negatif, jadi makan makanan yang kaya zat anti-inflamasi secara teratur dapat membantu mendukung fungsi kekebalan.

Karena itu Anda perlu rutin makan jeruk.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Bukan Mimpi, Caranya Cuma Konsumsi Jeruk Nipis yang Diolah Seperti Ini, Tak Perlu Lagi Menyiksa Tubuh Mulai Sekarang

3. Mencegah penyakit kronis

Selain melindungi kesehatan jantung, mengonsumsi jeruk dan buah jeruk secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kondisi kesehatan lainnya.

Termasuk jenis kanker dan diabetes tertentu.

Studi menunjukkan bahwa diet tinggi buah jeruk dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker mulut. kanker perut, kanker kepala dan leher.

Terlebih lagi, diet tinggi buah-buahan, termasuk buah jeruk, dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Satu studi yang melibatkan lebih dari 7.000 orang dewasa Australia menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan buah total sedang yang termasuk jeruk dan buah jeruk lainnya 36% lebih kecil kemungkinannya untuk didiagnosis diabetes pada 5 tahun, dibandingkan dengan orang dengan asupan buah terendah.

Perlu diingat bahwa penelitian ini menemukan manfaat yang terkait dengan makan buah-buahan, secara umum, dan tidak mengisolasi manfaat makan jeruk utuh, khususnya.

Selain itu, tidak ditemukan efek menguntungkan yang sama pada orang yang minum jus buah.

Wah ternyata banyak banget ya manfaat buah jeruk.

Artikel ini pernah tayang di Healthline dengan judul Oranges: Nutrients, Benefits, Juice, and More

Baca Juga: Bukan Dibuang Malah Dimakan, Kulit Jeruk Ternyata Bisa Cegah Kanker Masuk ke Tubuh, Tapi Cara Makannya Bukan Langsung Dikunyah!

PROMOTED CONTENT