Kabar Gembira Untuk Pengidap Diabetes! Beginilah Cara Mengatasi Kaki Bengkak, Nomor 2 Jarang Ada yang Tahu

Sajiansedap.com - Apakah anda pernah mengalami kaki bengkak?

Jika iya ada hal penting yang harus anda ketahui.

Kaki bengkak memang sangat identik dengan penyandang diabetes.

Biasanya diabetes membuat penderitanya mengalami kerusakan pankreas sehingga membuat tubuh tidak bisa memproduksi insulin dengan optimal.

Padahal, insulin memiliki peran yang sangat penting loh.

Insulin adalah hormon yang berfungsi membantu sel untuk menyerap gula.

Jika tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar, kadar glukosa (gula) yang tinggi dapat menumpuk dalam darah.

Dan hal ini bisa berbahaya sekali.

Jika tidak diobati, kadar glukosa yang tinggi ini dapat merusak lapisan pembuluh darah yang lebih kecil.

Baca Juga: Besok Gak Usah Beli Obat Lagi! Diabetes Ternyata Bisa Diatasi dengan Lalapan Favorit Orang Indonesia Ini, Harganya Gak Sampai 10 Ribu

 

Berikut ini ada solusi untuk mengatasi kaki bengkak akibat diabetes.

 

Jangan sampai kelewatan ya!

Cara Mengatasi Kaki Bengkak

Dilansir dari laman Foot & Ankle Clinic of Arizona, perawatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi kaki bengkak pada penyandang diabetes, diantaranya meliputi:

1. Latihan atau olahraga

Memerangi ketidakaktifan dan meningkatkan sirkulasi dapat membantu mengurangi retensi cairan dan pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki.

Olahraga adalah elemen yang sangat penting dalam banyak rencana manajemen diabetes, tetapi harus dipertimbangkan dan direncanakan dengan hati-hati untuk mengurangi risiko cedera.

Latihan berupa berjalan kaki singkat setiap jam atau lebih dapat memiliki efek positif.

2. Meninggikan kaki

Saat tidak bergerak, menjaga kaki tetap tinggi dapat membantu mengurangi atau mencegah retensi cairan.

Ini bisa sesederhana meletakan kaki di atas bantal atau di kursi.

Baca Juga: Syukur Banget Tahu Sekarang! Ternyata Orang dengan 2 Kondisi Ini Dilarang Keras Makan Jagung, Harus Nurut Kalau Masih Sayang Nyawa

 

3. Gunakan kaus kaki kompresi

Sepasang kaus kaki kompresi yang baik adalah investasi yang baik untuk hampir semua orang, tetapi bisa sangat efektif bagi mereka yang mengalami pembengkakan pada kaki.

Hindari kaus kaki kompresi yang terlalu ketat, konsultasikan dengan dokter untuk ukuran yang sesuai dengan kondisi masing-masing.

4. Gunakan garam epson saat membersihkan kaki

Berendam di bak mandi yang diisi dengan garam Epsom dapat membantu meredakan beberapa ketidaknyamanan yang dapat terjadi pada kaki bengkak.

Namun selalu pastikan suhu air yang digunakan dan jangan terlalu lama.

5. Minum cukup air putih, dan batasi konsunsi garam

Kelebihan garam dapat meningkatkan retensi cairan sementara, berlawanan dengan intuisi, minum cukup air sebenarnya dapat mengurangi retensi.

Karenanya selalu pastikan kita menerima asupan air yang wajar, apa pun itu.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 

Baca Juga: Syukur Banget Tahu Sekarang! Ternyata Orang dengan 2 Kondisi Ini Dilarang Keras Makan Jagung, Harus Nurut Kalau Masih Sayang Nyawa

 

Kaki Bengkak Bisa Jadi Gejala Penyakit Jantung

Penyakit yang menyerang jantung kerap dikaitkan dengan rasa nyeri ataupun gangguan irama jantung yang mendadak menyerang.

Namun selain itu, gejala penyakit jantung juga bisa timbul pada beberapa bagian tubuh salah satunya kaki.

Ya, jika kaki Anda mendadak bengkak mendadak dan berlangsung secara terus-menerus, sebaiknya Anda waspada.

Pasalnya bengkak pada kaki khususnya pada pergelangan kaki merupakan salah satu pertanda gejala penyakit jantung.

Dikutip dari laman p2ptm.kemkes.go.id (5/10/2017), nyeri dada yang berkaitan dengan penyakit jantung disebut sebagai angina atau angina pectoris.

Angina ini dapat digambarkan sebagai ketidaknyamanan, berat, tertekan, sakit, terbakar, rasa penuh, seperti diremas, atau nyeri akibat penyakit jantung coroner.

Baca Juga: BERITA POPULER : Cara Bikin Sambal Tomat yang Enak Sampai Manfaat Minum Air Rebusan Daun Bawang

 

Namun selain nyeri dada penyakit jantung juga rupanya bisa ditandai oleh ciri-ciri lainnya.

Hal itu seperti dijelaaskan oleh David Newby, Profesor Kardiologi BHF John Wheatley di BHF Center of Research Excellence di University of Edinburgh, yang dilansir dari laman bhf.org.uk.

Bahwa salah satu gejala penyakit jantung adalag pembengkakak yang terjadi di pergelangan kaki.

Profesor Newby mengatakan: “Ini tidak boleh diabaikan, terutama jika pergelangan kaki menjadi sangat besar, karena bisa menjadi penanda gagal jantung, tetapi juga sangat umum dan memiliki banyak penyebab lainnya. Itu bisa dengan mudah dari obat yang diminum - misalnya, obat tekanan darah dapat menyebabkan pergelangan kaki bengkak."

Jika pergelangan kaki bengkak, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.

Tak hanya bengkak, Profesor Newby mengatakan bahwa jika merasakan sensasi kram dan mencekam di betis saat berjalan, mungkin ada baiknya Anda menemui dokter, karena itu bisa menjadi penanda PAD (penyakit arteri perifer).

Ini paling sering terjadi pada perokok dan orang yang menderita diabetes.

Baca Juga: Dari Namanya Saja, Kebayangkan Sedap Resep Ayam Bakar Ungkep Air Kelapa Ini?

 

Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Angin Segar Untuk Penyandang Diabetes, Sederet Cara Ini Bisa Mengatasi Kaki Bengkak Akibat Diabetes

PROMOTED CONTENT