SajianSedap.com – Coba bayangkan kalau Anda rutin makan jagung rebus.
Rutin makan jagung rebus bisa mendatangkan manfaat lho.
Salah satunya bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat hanya dengan rutin makan jagung rebus.
Dengan rutin makan jagung rebus, dijamin kesehatan Anda akan meningkat.
Baca Juga: Resep Cah Brokoli Jagung Manis Ini Enak, Mudah Dibuat, Dan Menyehatkan!
Selain itu, jagung juga sangat mudah ditemui.
Anda pasti tak akan kesulitan untuk menemukan jagung.
Harganya yang miring nggak akan membuat kantong jebol.
Kira-kira apa ya manfaat dari rutin makan jagung rebus tiap hari?
Melindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit
Ilustrasi jagung rebus yang jika dimakan rutin akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit
Saat pandemi seperti sekarang ini, menjaga tubuh tetap sehat adalah hal penting.
Apalagi ketika sudah memasuki new normal seperti sekarang.
Kita harus tetap beraktivitas meskipun pandemi masih berlangsung.
Karena itu, kita dituntut untuk tetap sehat dan bugar disaat seperti ini.
Salah satu yang dapat kita lakukan adalah dengan pola hidup sehat.
Baca Juga: Resep Bakwan Jagung Ebi, Menu Serbaguna yang Rasanya Tidak Pernah Bikin Kecewa
Nah, pola hidup sehat bisa dilakukan dengan banyak hal.
Contohnya rutin mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Jagung termasuk makanan sehat juga lho!
Terlebih jika dimakan dengan cara direbus.
Menurut WebMD, jagung merupakan makanan yang kaya akan vitamin c yang merupakan salah satu antioksidan terbaik.
Vitamin C akan bekerja untuk menjaga daya tahan tubuh.
Efeknya, kita jadi tak gampang sakit.
Selain vitmain C, jagung juga kaya akan vitamin A.
Menurut Health, jagung dapat memasok sekitar 10 kali vitamin A lebih banyak dibandingkan dengan biji-bijian lainnya.
Kandungan vitamin A dalam jagung tersebut dapat mendukung sistem kekebalan tubuh manusia dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Resep Tumis Tongkol Jagung Kemangi, Menu Super Harum Untuk Mendobrak Nafsu Makan
Selain itu, antioksidan dalam jagung dapat melindungi sel tubuh manusia dari kerusakan dan berbagai penyakit, seperti kanker dan jantung.
Manfaat Jagung Rebus Lainnya
Selain dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit, berikut adalah manfaat dari jagung rebus lainnya.
1. Menurunkan berat badan
Jumlah protein dalam jagung dinilai lebih tinggi dibandingkan dengan beberapa sayuran lain.
Sehingga seringkali dijadikan makanan sumber protein bagi para vegetarian dan vegan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Kandungan protein dalam jagung juga menunjukkan bahwa makanan ini cocok dijadikan sajian diet.
Hal ini karena jagung kaya protein yang sehat dengan mengurangi rasa lapar.
Jagung juga dapat membantu tubuh membakar kalori ekstra.
2. Menjaga kesehatan usus
Baca Juga: Resep Bakwan Jagung Jamur, Hidangan Sedap yang Tak Butuh Banyak Biaya Untuk Membuatnya
Anda sering bermasalah dengan pencernaan?
Jangan-jangan, usus Anda sedang bermasalah.
Mengonsumsi jagung atau beberapa produk jagung utuh dapat menjaga kesehatan usus dengan baik.
Hal tersebut disebabkan oleh kandungan serat dalam jagung yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan makanan lainnya.
Selain itu, serat jagung juga mampu menjaga bakteri baik di saluran pencernaan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
3. Menjaga kesehatan mata
Jagung juga mengandung vitamin mata berupa lutein, karotenoid dan zeaxanthin.
Jenis vitmain ini dapat membantu melindungi mata untuk mengurangi risiko penyebab kebutaan, seperti makula dan katarak.
Nantinya, tingkat karotenoid dalam darah dapat berkaitan dengan dengan penurunan risiko degenerasi makula dan katarak.
Baca Juga: Resep Crepes Tuna Jagung Enak, Kudapan Spesial yang Bikin Perut Kenyang
Bahkan, sebuah studi pada 356 orang dewasa paruh baya dan lebih tua menemukan adanya pengurangan 43 persen dalam risiko degenerasi makula pada mereka yang memiliki asupan karotenoid tertinggi, terutama lutein dan zeaxanthin.
Jagung juga kaya akan vitamin A yang sudah terkenal bagus untuk mata.
Vitamin A akan membantu menjaga kesehatan mata.
Karena itu, tunggu apalagi.
Yuk mulai rutin makan jagung rebus mulai sekarang.
Artikel ini pernah tayang di Grid Fame dengan judul Mulai Sekarang Coba Ganti Makan Nasi dengan Jagung, Anda Akan Kaget Tahu 6 Hal Menakjubkan Ini Terjadi pada Tubuh
Baca Juga: Karena Rasanya yang Sangat Enak, Resep Perkedel Jagung Ini Pasti Sulit Ditolak
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR