Sajiansedap.com - Ketika mendengar kata tekanan darah tinggi tentu menjadi hal yang menakutkan.
Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang jangan dianggap sepele.
Jika diabaikan maka bisa sebabkan masalah lebih serius bagi kesehatan tubuh.
Tapi tenang saja, ada beberapa minuman murah meriah ini yang bisa jadi obat alami dan efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Penasaran apa?
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Jangan lupa dicatat ya!
Minuman Murah Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Berikut ulasannya melansir Healthline:
Jus tomat
Cukup minum satu gelas jus tomat setiap harinya bisa membantu mengatasi hipertensi.
Jus tomat efektif membantu menurunkan tekanan darah.
Bahkan, sebuah penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa minum jus tomat rata-rata satu gelas per hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Sebab, selain menurunkan tekanan darah, rutin minum jus tomat juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Jus bit
Sayuran berwarna merah ini mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan zat lain yang bisa meningkatkan kesehatan.
Selain itu, buah bit juga rendah kalori.
Kandungan nutrisi pada buah bit efektif menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian di tahun 2016 menemukan bahwa jus bit mentah maupun yang dimasak bisa menurunkan tekanan darah.
Kandungan nitrat pada bit jadi faktor utama yang berperan dalam penurunan tekanan darah.
Para peneliti juga menemukan bahwa minum buah bit bisa lebih menyehatkan jantung.
Teh
Teh jadi minuman populer yang banyak dikonsumsi masyarakat.
Rasanya yang enak serta harga yang cenderung murah membuat teh mudah dijangkau masyarakat.
Sebuah penelitian menemukan bahwa baik teh hitam dan teh hijau bisa berefek menurunkan tekanan darah.
Namun, teh hijau yang paling besar efeknya untuk menurunkan tekanan darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Susu skim
Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt jadi salah satu minuman yang ampuh menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian di tahun 2011 mengamati 45.000 orang.
Para peneliti memeriksa asupan produk susu rendah dan tinggi lemak, serta menganalisis bagaimana perannya dalam menurunkan tekanan darah.
Hasil penelitian menemukan bahwa produk susu rendah lemak efektif menurunkan tekanan darah.
Untuk menurunkan tekanan darah menggunakan susu rendah lemak, sebaiknya dikonsumsi secangkir per hari.
Manfaat Daun Pandan untuk Obat Darah Tinggi
Siapa sangka jika daun pandan bisa menjadi obat alami untuk darah tinggi.
Ya, manfaat daun pandan ini bisa Anda rasakan dengan dibuat menjadi air rebusan yang dicampur dengan garam.
Cara untuk mengolahnya tidak sulit.
Masukkan 2-3 gelas air ke dalam panci, tambahkan 3 gram daun pandan, masak hingga mendidih hingga airnya berkurang setengah.
Campurkan sedikit madu saat masih hangat.
Minum ramuan ini dua kali sehari, pada pagi dan sore hari.
Kalau Anda rutin meminum air rebusan daun pandan, maka tekanan darah akan kembali normal.
Campuran air rebusan daun pandan dan madu ini juga bisa sembuhkan insomnia.
Senyawa alkaloid yang terkandung dalam daun pandan terbukti bisa menjadi obat bagi kita yang mengalami kesulitan tidur alias insomnia.
Caranya hampir mirip dengan obat untuk darah tinggi.
Ambil beberapa lembar daun pandan, seduh dengan air mendidih.
Tambahkan satu sendok makan madu, lalu minumlah selagi hangat.
Beberapa manfaat lain air rebusan daun pandan juga tidak bisa diopandang sebelah mata.
1. Mengatasi diare
Daun pandan memiliki sifat antibakteri dan antimikroba.
Kedua sifat inilah yang dapat membantu menyembuhkan infeksi yang terjadi pada lambung, termasuk saat Andasedang mengalami diare.
Caranya: minum rebusan air pandan setiap pagi dan sore hari hingga keadaan membaik.
2. Menyembuhkan demam
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, daun pandan memiliki sifat antibakteri yang dapat mengatasi infeksi penyebab demam dalam tubuh.
Agar air rebusan pandan dapat menyembuhkan Anda dari demam, buat dua gelas air mendidih, tambahkan 2-3 lembar daun pandan, kemudian saring.
Minum dua kali sehari hingga kondisi Anda membaik, ya.
3. Meredakan rasa cemas
Tidak banyak yang tahu, ternyata daun pandan juga memiliki efek menenangkan untuk tubuh kita, lho!
Hal ini pastinya berguna banget buat kita yang sering banget merasa cemas.
Caranya: ambil 3-5 daun pandan, potong-potong menjadi irisan tipis, masukkan ke dalam air mendidih.
Setelah itu saring dan minum airnya.
Konsumsi air rebusan daun pandan ini 3 kali sehari, ya.
Baca Juga: Tanpa Resep Sayur Lodeh Kencur, Momen Makan Siang Kali Ini Terasa Kurang Lengkap
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Cuman Modal Minuman Murah Meriah Ini, Bisa Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Tak Bikin Kantong Jebol
Source | : | Nakita |
Penulis | : | Marcel Mariana |
Editor | : | Raka |
KOMENTAR