Padahal Dikenal Kaya Akan Manfaat, Ternyata Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Penyebab Gagal Jantung, Gak Nyangka Banget

Hasil penelitian juga menyimpulkan, membatasi asupan garam bisa mencegah komplikasi berbahaya dari penyakit diabetes.

Efek negatif garam terhadap kesehatan sudah sejak lama diketahui.

Untuk orang yang sehat, asupan garam disarankan kurang dari 2.300 mg perhari.

Sementara itu untuk mereka yang memiliki faktor risiko penyakit jantung (diabetes, hipertensi, punya penyakit ginjal atau berusia di atas 51 tahun), disarankan untuk membatasi garam hanya 1.500 mg.

Selain garam yang ditambahkan dalam masakan, makanan yang secara alami mengandung garam antara lain daging, sayur, dan susu.

Sementara itu produk yang tinggi garam adalah daging yang diproses seperti sosis, bacon, atau makanan dalam kaleng.

Baca Juga: Penghancur Kerak Kamar Mandi yang Ampuh! Gak Perlu Capek-capek Disikat Lagi Bisa Kinclong, Cuma Pakai Garam dan Cuka

Manfaat Minum Air Garam

Mencegah sakit kepala

Anda yang sering mengalami nyeri kram dan otot bisa saja dikarenakan ketidakseimbangan elektrolit.

Garam terutama garam himalaya mengandung beberapa mineral seperti natrium, kalsium, kalium, dan magnesium.

PROMOTED CONTENT