SajianSedap.com – Anda pasti sudah tak asing lagi dengan penyanyi cantik ini.
Penyanyi yang memiliki nama lengkap Andien Aisyah memang sudah malang melintang di jagat hiburan tanah air.
Selain dikenal memiliki suara yang bagus, Andien juga terkenal dengan wajahnya yang awet muda.
Ia juga memiliki tubuh yang masih bagus meskipun sudah memiliki 2 anak.
Bahkan diusianya yang berumur 36 tahun, ia masih memiliki badan yang langsing.
Ternyata untuk mendapatkan badan seperti Andien tak perlu susah-susah.
Anda cukup dengan diet kentang saja.
Kira-kira bagaimana ya caranya?
Manfaat Kentang untuk Diet
Ilustrasi kentang rebus yang dimanfaatkan untuk diet kentang
Pada salah satu kesempatan, Andien mengungkapkan rahasia tubuhnya itu.
Ia mengaku bahwa selama ini ia mengganti nasi putih dengan berbagai karbohidrat lainnya.
Salah satunya adalah kentang.
Konon, diet kentang ini ampuh banget untuk membuat berat badan menyusut dengan cepat.
Saking cepatnya, Anda hanya membutuhkan waktu 3 sampai 7 hari!
Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa kita makan untuk menggantikan peran nasi.
Kentang juga kaya akan vitamin C dan memiliki jumlah potasium yang baik.
Selain itu, kentang mengandung banyak vitamin A dan nutrisi penting lainnya.
Diet kentang menganjurkan kita untuk mengonsumsi kentang sepanjang hari selama 3 sampai 5 hari.
Menurut penelitian, diet yang membatasi kalori seperti diet kentang cenderung menyebabkan penurunan berat badan.
Meskipun konsumsi 0,9-2,3 kg kentang setiap hari dirasa banyak
Ternyata jumlah itu cuma 530–1.300 kalori aja, lho!
Meski diet kentang merupakan salah satu solusi yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun diet yang satu ini tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang.
Karena diet yang rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.
Jadi jika dirasa sudah 3-5 hari, Anda perlu menghentikan diet ini.
Anda bisa memulainya beberapa hari lagi.
Menu Diet Kentang
Selama diet, Anda perlu memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi.
Berikut ini adalah aturan makan yang bisa kita terapkan ketika pengin melakukan diet kentang selama 3 hari.
- Selama tiga hari, kita hanya boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yogurt tawar tanpa lemak.
Kedua makanan ini kita konsumsi saat sarapan, makan siang, hingga malam.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
- Jangan pernah menambahkan menu makanan yang mengandung susu atau mentega!
Lebih baik gunakan rempah seperti daun mint, kunyit, cabai, atau bawang untuk memberikan rasa pada kentang.
- Konsumsi kentang bersama kulitnya.
Anda dilarang untuk mengupas kulit kentang.
Kulit kentang mengandung lebih dari 75% nutrisi dari kentang sendiri.
- Hindari mengonsumsi garam sama sekali selama 3 hari ini.
- Perbanyak konsumsi air putih atau teh herbal.
Itu tadi aturan yang harus kita jalani saat melakukan diet kentang.
Anda harus mematuhinya selama beberapa hari.
Kunci dari kesuksesan diet adalah konsisten dan kemauan yang kuat.
Jika Anda ingin mencobanya, Anda bisa menjajal beberapa hari ini.
Selamat mencoba sobat Sase!
Artikel ini pernah tayang di Grid Fame dengan judul Menu Diet Kentang, Rajin Konsumsi Kentang Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan dan Cocok untuk yang Ingin Kurangi Makan Nasi
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR