Meskipun konsumsi 0,9-2,3 kg kentang setiap hari dirasa banyak
Ternyata jumlah itu cuma 530–1.300 kalori aja, lho!
Meski diet kentang merupakan salah satu solusi yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun diet yang satu ini tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang.
Karena diet yang rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.
Jadi jika dirasa sudah 3-5 hari, Anda perlu menghentikan diet ini.
Anda bisa memulainya beberapa hari lagi.
Selama diet, Anda perlu memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi.
Berikut ini adalah aturan makan yang bisa kita terapkan ketika pengin melakukan diet kentang selama 3 hari.
- Selama tiga hari, kita hanya boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yogurt tawar tanpa lemak.
Kedua makanan ini kita konsumsi saat sarapan, makan siang, hingga malam.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR