Menu Diet Penderita PCOS Ini Bisa Bikin Sehat Organ Reproduksi Kembali Sehat sekaligus Mengendalikan Berat Badan

- Diet DASH

Pola makan untuk penderita penyakit darah tinggi atau dietary approaches to stop hypertension (DASH) dapat mengurangi risiko penyakit pembuluh darah dan jantung.

Untuk diketahui, diet DASH menyarankan penderitanya makan ikan, unggas, buah, sayur, biji-bijian, dan susu rendah lemak.

Tak hanya itu, diet ini juga menghindari lemak jenuh dan gula.

Diet tersebut perlu diperhatikan oleh pengidap PCOS.

Selanjutnya, untuk dapat menjaga kesehatan reproduksi,
 
pengidap PCOS juga perlu memerhatikan makanan yang boleh maupun tidak dikonsumsi berikut.

Baca Juga: Menu Diet Jus Timun yang Mudah dan Irit, Dijamin Berat Badan Bisa Dapatkan Bentuk Ideal Dalam Waktu Singkat, Rugi Kalau Tidak Coba

Makanan yang harus dihindari pengidap PCOS

Pengidap PCOS yang menjalani diet wajib menghindari minuman dan makanan manis.

Tak hanya itu itu, penderita juga tidak disarankan mengonsumsi asupan yang tidak sehat seperti:

- Karbohidrat olahan seperti kue, roti, mi, pasta, dan makanan berbasis terigu

- Segala sesuatu yang digoreng, termasuk makanan cepat saji

PROMOTED CONTENT