Menu Diet Penderita PCOS Ini Bisa Bikin Sehat Organ Reproduksi Kembali Sehat sekaligus Mengendalikan Berat Badan

Untuk lebih lengkapnya, berikut diet, makanan yang disarankan dan yang harus dihindari pengidap PCOS.

Berkaian dengan kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, diet yang tepat untuk pengidap PCOS yakni untuk mengendalikan berat badan dan hormon insulin.

Dikutip dari Medical News Today, jenis diet yang direkomendasikan untuk pengidap PCOS yakni:

Baca Juga: Menu Diet Labu Siam yang Mudah Ditiru dan Anti Ribet, Jaminan Berat Badan Turun ke Bentuk Ideal Dalam Waktu Singkat

- Diet indeks glikemik rendah

Makanan dengan indeks glimemik rendah cenderung lebih lambat dicerna, sehingga kadar insulin tidak cepat melonjak setelah makan.

Misalnya yakni biji-bijian, kacang-kacangan, sayur, buah, dan makanan rendah karbohidrat.

- Diet antiperadangan

Makanan antiperadangan seperti beri, ikan, sayuran hijau, dan minyak zaitun dapat mengurangi gejala peradangan seperti kelelahan.

PROMOTED CONTENT