SajianSedap.com - Air Kelapa merupakan salah satu minum elektrolit yang bisa mengisi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tak heran jika saat cuaca panas, dengan tegukan air kelapa muda tubuh menjadi segar dan bugar kembali.
Selain itu, air kelapa juga mampu membuang racun-racun dalam tubuh karena kandungan antioksidannya.
Tapi tidak semua orang tahu jika minum air kelapa di siang hari, bukan waktu paling mujarab.
Mulai dari ini, coba deh minum air kelapa sebelum tidur.
Ternyata minum air kelapa sebelum tidur bisa membuat tubuh terhindar dari penyakit-penyakit ini.
Apa saja? simak ulasannya.
Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa Sebelum Tidur
Siapa sangka jika kebiasaan minum air kelapa di siang hari, ternyata bukan waktu terbaik minum air kelapa.
Ya, rupanya air kelapa akan lebih mujarab jika diminum sebelum tidur.
Lalu apa saja khasiat minum air kelapa sebelum tidur?
Mengonsumsi air kelapa sebelum tidur bisa membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih nyenyak, teman-teman.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa bermanfaat untuk menjaga kinerja otot yang normal, fungsi saraf yang baik, dan cairan dalam tubuh.
Kurangnya mineral elektrolit di tubuh bisa membuat otot keram dan membuat gelisah, dampaknya, bisa menganggu aktivitas tidur.
Apalgi bagi Anda yang mengalami insomnia, coba mulai malam ini konsumsi air kelapa sebelum tidur.
Minum air kelapa sebelum tidur juga bisa membantu mengembalikan otot menjadi normal dan rileks, sehingga Anda bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.
Anda pun tak perlu lagi menggunakan koyo atau balsem otot unutk meredakan pegal linu.
Tak hanya sebelum tidur, agar tubuh terhindar dari pegal linu, Anda juga bisa meminum air kelapa saat olahraga.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Air kelapa baik dikonsumsi saat berolahraga.
Salah satunya karena kandungan karbohidrat di dalamnya mudah dicerna.
Orang yang berolahraga lari misalnya, memerlukan pergantian karbohidrat di tubuh untuk menjaga kadar energi dan kekuatan ototnya.
Selain itu, kandungan elektrolit berupa potassium juga membantu fungsi jantung, otot, dan saraf.
Elektrolit magnesium dalam air kelapa juga membantu fungsi otot dan saraf.
Ditambah lagi, air kelapa baik untuk mencegah dehidrasi karena kehilangan cairan setelah berolahraga.
Selain mencegah beberapa penyakit di atas, minum air kelapa juga memiliki manfatalain yangtak kalah cespleng.
1. Air kelapa untuk menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi air kelapa juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung, teman-teman.
Menurut penelitian pada hewan, mengonsumsi air kelapa bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah dan asam lemak trigliserida.
Namun hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut manfaatnya pada manusia.
Manfaat lain air kelapa terkait jantung dan peredaran darah adalah mengonsumsi air kelapa juga bisa membantu menjaga tekanan darah.
Kemudian pada penelitian hewan, air kepala ditemukan memiliki manfaat mencegah penggumpalan darah.
2. Air kelapa untuk menjaga kesehatan ginjal
Manfaat lain air kelapa adalah baik untuk ginjal, yaitu mencegah penyakit batu ginjal.
Penyakit ini membuat beberapa senyawa mengristal di dalam urin.
Untuk mencegah batu ginjal, kebutuhan cairan tubuh harus dipenuhi.
Pada penelitian hewan dengan batu ginjal, air kelapa membantu mencegah senyawa yang mengristal menempel pada ginjal dan saluran urin lainnya, juga mengurangi pembentukan kristal atau batu ginjal itu.
Penelitian lebih lanjut pada manusia juga masih dibutuhkan untuk manfaat ini.
3. Manfaat mengonsumsi air kelapa untuk kondisi diabetes
Berdasar temuan dalam penelitian pada hewan dengan kondisi diabetes, air kelapa memiliki manfaat menurunkan kadar gula dalam darah.
Penelitian pada manusia masih dibutuhkan, teman-teman.
Namun, air kelapa aman dikonsumsi oleh orang dengan diabetes karena kandungan seratnya tinggi dan karbohidratnya rendah.
Elektrolit magnesium dalam air kelapa juga bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang bisa membantu kondisi diabetes tipe 2 dan prediabetes.
Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul Minum Air Kelapa Sebelum Tidur Ternyata Bermanfaat, Ketahui Berbagai Manfaat Rutin Minum Air Kelapa
| Source | : | Bobo.ID |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR