Satu Indonesia Kecolongan! Sering Disebut Biang Kerok Darah Tinggi, Ternyata Garam Malah Bisa Atur Tekanan Darah! Rugi Kalau Gak Tahu

Sajiansedap.com - Bagi para ibu rumah tangga pasti tidak asing dengan bumbu dapur satu ini.

Ya, garam sangat sering ada di rumah karena bahan wajib dalam memasak.

Garam akan memberikan rasa asin dan gurih pada masakan.

Apakah anda tahu garam laut?

Garam laut adalah garam tanpa filter yang dibuat langsung dengan menguapkan air laut.

Sejak zaman prasejarah, garam banyak digunakan untuk memasak dan pengobatan.

Karena mengalami proses penyaringan yang sedikit, jumlah mineral dalam garam laut seperti natrium, magnesium, kalium, kalsium, besi, dan mangan lebih dipertahankan dibandingkan dengan garam dapur.

Selain itu, senyawa aktif yang ada dalam garam laut langsung diserap oleh tubuh kita ketika dikonsumsi.

Baca Juga: Harus Irit Belanja Bulanan! Mulai Sekarang Coba Cuci Talenan Kayu dengan Baking Soda dan Garam Dapur, Hasilnya Terlihat Seperti Baru Beli

Dikutip dari boldsky.com pemanenan garam laut dilakukan dengan cara melestarikan keadaan alami dan mineral di dalamnya, garam laut memiliki ukuran butiran kasar yang sedikit lebih besar dari garam meja, hal ini dianggap garam laut lebih baik dan lebih sehat dibandingkan dengan garam dapur.

Nah, berikut 5 manfaat garam laut bagi kesehatan kita.

Manfaat garam laut

1. Menormalkan detak jantung

Sodium, potasium dan klorida dalam garam laut membantu rangsangan saraf dan kontraksi otot.

Nah, hal tersebut membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menormalkan detak jantung.

2. Membantu pencernaan

Garam laut membantu pencernaan protein, mengatur enzim pencernaan, sekresi pancreas dan meningkatkan jumlah bakteri usus yang baik.

Semua fitur garam laut ini membantu dalam masalah pencernaan lo, tak hanya itu garam laut juga bisa meningkatkan berat badan.

Baca Juga: Tak Sengaja Simpan Tempe Di Samping Garam Seharian, Seorang Wanita Teriak Kegirangan Saat Lihat Hal Ini Terjadi, Gak Nyangka!

3. Mengelola tekanan darah

Sodium dalam garam laut membantu mengatur tekanan dalam tubuh karena merupakan salah satu elektrolit utama.

Terdapat sebuah studi yang mengatakan bahwa garam laut membantu mengurangi tekanan darah diastolic dan tekanan darah sistolik yang baik untuk pengelolaan hipertensi.

4. Mengelola osteoporosis

Garam laut sangat membantu dalam pengelolaan penyakit radang seperti radang sendi psoriatic dan radang sendi.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa garam laut memiliki efek terapi yang membantu untuk mengobati osteoporosis lutut pada manusia.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Garam laut memiliki sifat alkali yang mencegah pertumbuhan mikroorganisme berbahaya di dalam tubuh.

Selain itu, mineral yang terkandung dalam garam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Sampai Bikin Satu Rumah Pangling, Wanita Ini Cuma Cuci Muka Pakai Garam Setiap Hari, Hasilnya Sungguh di Luar Dugaan

Nah, itu dia 5 manfaat dari garam laut bagi tubuh kita, namun meskipun garam ini memiliki banyak manfaat tetapi kita tidak boleh terlalu banyak mengonsumsinya.

Menurut Referensi Diet A.S., jumlah garam laut yang disarankan adalah sebanyak 2300 mg/hari.

Nah, untuk anak dibawah 14 tahun, ibu hamil, orang yang lebih tua dan penderita penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes disarankan untuk mengonsumsi sebanayk 1500 mg/hari.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

Namun, tetap disarannkan untuk mengurangi asupan hingga 1500 mg per hari.

Ketika tingkat natrium meningkat dalam tubuh karena konsumsi garam laut yang berlebihan, risiko penyakit juga meningkat.

Biasanya, natrium dalam tubuh kita tidak meningkat dengan memiliki makanan buatan rumah tetapi dengan makanan olahan yang tersedia di pasaran seperti pizza, keripik, popcorn, dan sup.

Risiko yang terkait dengan terlalu banyak konsumsi garam adalah sebagai berikut: stroke, kembung dan peningkatan retensi air, serangan jantung, kanker perut, dan osteoporosis.

Manfaat Letakkan Lemon dan Garam Sebelum Tidur

1. Meningkatkan kualitas udara saat kita tidur.

2. Menyerap racun di udara

Baca Juga: Belum Terlambat Kalau Mulai Malam Ini! Coba Nanti Letakkan Garam di Bawah Tempat Tidur, Jangan Kaget Lihat Hasilnya Saat Bangun Besok Pagi

3. Memberikan ketenangan

4. Meningkatkan energi

5. Meningkatkan fokus

6. Meningkatkan mood

7. Jika kita terkena pilek, kita akan merasakan sinus dan tenggorokan terasa jauh lebih sebagai manfaat dari memotong lemon dan garam di lalu menaruhnya di dekat kepala di malam hari.

Selain itu, jika kamu minum air lemon sebelum tidur, manfaat berikut ini akan dirasakan oleh tubuh kamu di pagi hari, seperti:

Baca Juga: BERITA POPULER : Bahaya Sarapan Nasi Uduk dengan 2 Bahan Tambahan ini Sampai Buah yang Bisa Turunkan Kolestrol

Tidur Lebih Nyenyak

Selain sehat, lemon juga bisa ditemukan di mana saja.

Meski lemon terasa asam, namun kenyataannya lemon merupakan agen alkali yang sangat kuat saat di dalam tubuh.

Hal ini akan membantu merawat liver, membersihkan darah, meningkatkan jumlah sel darah putih, dan mengoptimalkan fungsi pankreas.

Karena organ tubuh berfungsi dengan baik, maka kualitas tidur kita juga akan meningkat.

Anda tidak akan lagi mengalami gangguan tidur atau insomnia.

Jika tidur lebih nyenyak, tentu saat bangun pun tubuh lebih segar dan terasa rileks.

Cobalah rutin minum air lemon selama sebulan maka kamu benar-benar akan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: Nggak Kalah Top Cer dari Pembersih Lantai! Iseng Siram Air Garam ke Lantai Kamar Mandi dan Biarkan Seharian, Efeknya Bikin Geleng-geleng Kepala

Kekebalan Tubuh

Lemon merupakan bahan alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Jika kekebalan tubuh meningkat, berbagai masalah kesehatan seperti sakit tenggorokan dan flu akan lebih cepat sembuh.

Jika kamu biasakan mengonsumsi air lemon sebelum tidur, sistem kekebalan tubuh akan bekerja lebih baik.

Membakar kalori

Air lemon mempercepat proses metabolisme dalam tubuh dan mencegah konstipasi.

Hal ini akan membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Capek Bolak-Balik Minum Obat, Darah Tinggi Ternyata Bisa Diatasi dengan Labu Siam,  Nyesel Baru Tahu Sekarang!

Cara membuat air lemon:

Siapkan 1 gelas air hangat(250 ml), 5 sendok malan air perasan lemon(50 ml), dan 1 sendok teh madu.

Campur ketiga bahan tersebut dan minum 2 jam setelah makan malam.

Baca Juga: Bingung Keputihan Makin Parah, Tahunya Cuma Modal Ketumbar Bisa Hilang Sendiri, Nyesel Baru Tahu Sekarang

PROMOTED CONTENT