Dikira Sehat, Vitamin C dengan Ciri-ciri Ini Jangan Diminum Lagi, Bikin Masuk Rumah Sakit! Cek Sekarang Juga

Batas vitamin C yang dapat dikonsumsi setiap hari adalah 2000 miligram.

Namun, melansir dari Healthline, vitamin C adalah vitamin yang dapat larut di dalam air dan sangat baik untuk dikonsumsi saat pagi hari ketika perut belum terisi.

Kamu bisa mengonsumsinya 30 menit sebelum sarapan.

Tapi bagi beberapa orang mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang lebih tinggi dapat membuat pencernaan sakit.

Untuk kondisi ini, Healthline menganjurkan untuk mengonsumsi vitamin C dua jam setelah makan.

Selain itu, Ahli kedokteran fungsional AS, Robert Zembroski, DC, MS, mengatakan bahwa kamu perlu mengonsumsi vitamin C di waktu yang sama setiap hari.

Baca Juga: Mulai Hari Ini, Tak Usah Capek-capek Beli Vitamin C Botolan, Cukup Kunyah Ubi Jalar, Siap-siap Kaget Lihat Perubahan Pada Tubuh Ini

"Selalu konsumsi vitamin C setelah makan. Vitamin c sangat asam, sehingga bisa menyebabkan mual saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong," jelas dia, seperti dilansir Reader's Digest via Kompas.com.

Zembroski juga menjelaskan pentingnya membagi dosis asupan vitamin C dalam sehari untuk meningkatkan penyerapan dan mencegah mual.

"Dengan menjaga dosis dan waktu mengonsumsi vitamin C setiap hari, kamu jadi teratur mengonsumsinya," ujarnya.

Nah mulai sekarang, jangan konsumsi sembarangan vitamin C setiap saat.

Baca Juga: Tak Sengaja Makan Bawang Merah Tiap Hari, Seorang Wanita Kaget Lihat Kondisi Kulitnya Berubah Drastis, Bikin Melongo!

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Tepat Pilih Vitamin C Agar Terhindar Dari Masalah Lambung, Waspada Kandungan Soda di Dalamnya

PROMOTED CONTENT