Nenek Umur 80 Tahun Lincah Naik Turun Ke Lantai 10 Tanpa Pakai Lift, Satu Jeruk Nipis Jadi Penyebabnya

 

SajianSedap.com - Salah satu penyakit mengganggu adalah asam urat.

Asam urat bisa menyerang siapa saja, bahkan di usia muda.

Asam urat bisa dicegah tidak cukup dengan gaya hidup sehat.

Tapi juga dengan makanan yang masuk ke dalam mulut perlu diperhatikan.

Baca Juga: Novotel Tangerang Banten and Its Simple Reasons Why Guests Will Likely To Return In the Future

Salah satunya adalah mengonsumsi jeruk nipis.

Dijamin sukses bikin siapa saja langsung iri.

Faktor Orang Rentan Asam Urat

Berikut beberapa faktor yang membuat seseorang lebih rentan terhadap asam urat.

- Memiliki riwayat asam urat di keluarga

- Kelebihan berat badan

- Memiliki masalah ginjal

- Terlalu banyak konsumsi alkohol

- Minum obat-obatan tertentu seperti diuretik atau niasin.

Baca Juga: Tolong Ingatkan Ibu-ibu Sekomplek! Jangan Sediakan Sayur ini di Meja Makan Kalau Ada yang Idap Asam Urat, Ujungnya Bisa Masuk Rumah Sakit

Asam urat juga berhubungan dengan kondisi kesehatan lain di antaranya, kardiovaskular, hipertensi, diabetes, dan penyakit ginjal.

Lalu seperti apa gejala penderita asam urat?

Menurut Mayo Clinic, gejala umum asam urat adalah:

Artikel berlanjut setelah video berikut ini.

 

- Nyeri sendi intens yang paling parah dalam 12 hingga 24 jam pertama

- Nyeri sendi yang berlangsung beberapa hari hingga beberapa minggu dan menyebar ke lebih banyak sendi seiring waktu

- Kemerahan dan pembengkakan sendi.

Dilansir dari Boldsky, berikut daftar makanan yang mampu mengurangi asam urat:

1. Air

Air memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk asam urat berlebih.

Pastikan mengonsumsi setidaknya 10 hingga 12 gelas air setiap hari.

Itu adalah perawatan yang paling mudah dan murah.

Dengan melakukan ini, Anda dapat menjaga kadar asam urat tetap normal.

Baca Juga: Kaget Kakek di Sawah Tiba-tiba Asam Urat Kambuh, Segera Siapkan Minuman dari Sayuran Murah Meriah ini di Rumah! Modalnya Gak Sampai Rp 5 Ribu

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin C dan membantu mengurangi keasaman tubuh.

Sayuran hijau juga tidak menyebabkan penumpukan asam urat.

3. Buah-buahan

Buah-buahan seperti anggur, nanas, ceri, dan beri memiliki zat anti-inflamasi yang disebut anthocyanin, yang membantu mengurangi kadar asam urat.

Buah-buahan tersebut juga mencegah asam urat mengkristal di dalam sendi.

4. Air limau/jeruk nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C.

Asam sitrat yang ada di dalam jeruk nipis adalah pelarut asam urat.

Konsumsi air jeruk nipis dengan cara, peras jus setengah jeruk nipis dalam segelas air dan minum.

Minum itu sebanyak dua kali sehari untuk menjaga kadar asam urat normal.

Baca Juga: Selama Ini Kemana Aja, Cuma Modal Makan Sayur Putih Ini Asam Urat Ternyata Bisa Sembuh, Stop Minum Obat Lagi

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang luar biasa.

Cuka sari apel dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain itu, juga dapat menghilangkan asam urat yang tidak diinginkan dari tubuh.

Pastikan untuk mencampur cuka sari apel dengan air yang cukup dan mengkonsumsinya dua atau tiga kali sehari.

6. Jus Wortel, Bit & Ketimun

Kombinasi jus wortel, jus bit dan jus mentimun adalah obat yang efektif untuk mengobati asam urat tinggi dalam darah.

7. Susu rendah lemak

Kurangi kadar asam urat di tubuh adalah dengan mengonsumsi produk susu rendah lemak.

Konsumsi susu rendah lemak akan mencegah pembentukan asam urat yang tinggi dalam darah.

8. Makanan serat tinggi

Makanan berserat tinggi biasanya baik dikonsumsi, terutama untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Makanan dengan serat tinggi akan menyerap asam urat dari aliran darah dan membantu menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh melalui ginjal.

Anda bisa konsumsi gandum, brokoli, barley, mentimun, seledri, dan wortel.

Buah-buahan seperti pir, apel, jeruk, stroberi dan blueberry juga kaya serat.

9. Teh hijau

Teh hijau adalah bahan untuk detoksifikasi yang hebat yang dapat mengeluarkan racun dari tubuh.

Konsumsi teh hijau setiap hari bisa mengobati asam urat tinggi dalam tubuh.

Baca Juga: Obat Saja Bisa Kalah Saing, Atasi Asam Urat Bisa Cuma dengan Minum Air Rebusan Sayuran Murah Meriah ini, Kakek Ini Kaget Lihat Hasilnya Dalam 24 Jam!

PROMOTED CONTENT