Okra juga sangat rendah kalori. Seratus gram okra memiliki kurang dari 33 kalori!
Salah satu masalah umum yang dihadapi oleh penderita diabetes adalah kenaikan berat badan.
Termasuk dengan diet okra membantu memastikan manajemen berat badan yang sehat.
Karena juga tinggi serat, okra membantu membuat Anda kenyang lebih lama, yang mencegah keinginan makan.
Selain senyawa penurun glukosa darah, okra juga merupakan pembangkit tenaga antioksidan dan nutrisi penting seperti folat, beta-karoten, dan lutein.
Ini juga diperkaya dengan sifat anti-inflamasi yang menjadikannya tambahan yang sehat untuk diet diabetes yang ideal.
Okra dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Anda bisa memasaknya dengan ringan, mengukusnya, memanggangnya atau menambahkannya ke tumisan yang enak dan segar.
Anda juga dapat memasukkannya sebagai bagian dari air detoks yang lezat. Air okra dengan cepat menjadi sensasi di dunia kesehatan dan kebugaran.
Berikut cara membuatnya di rumah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
| Source | : | NDTV |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR