Pada dasarnya, semakin lama kadar gula darah tetap tinggi, semakin serius komplikasi kesehatannya.
Masalah kesehatan jangka panjang termasuk penyakit kardiovaskular, kerusakan saraf (juga dikenal sebagai neuropati), dan gagal ginjal.
3. Bisa menjadi kelebihan berat badan
Satu studi menunjukkan bahwa makan makanan dengan indeks glikemik tinggi (GI), seperti roti putih dan makanan penutup, dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar.
Ini, sebagian, dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.
Pertimbangkan untuk membatasi asupan roti putih Anda untuk menghindari risiko mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda.
4. Kulit Anda bisa breakout
Yap, makan PB&J (Roti lapis selai kacang dan jelly) dengan roti putih setiap hari untuk makan siang bisa menjadi alasan mengapa kulit Anda terus mengalami breakout.
Menurut American Academy of Dermatology Association (AAD), berbagai penelitian kecil menunjukkan bahwa mengikuti diet rendah GI dapat mengurangi jumlah jerawat yang Anda miliki sebagian karena menghilangkan lonjakan gula darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Eat This Not That |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR