Bahkan banyak orang yang tidak makan sayur sama sekali. Ini adalah kesalahan untuk mengabaikan pentingnya serat dalam makanan sehari-hari.
Dengan demikian, serat terutama ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Mereka bekerja untuk menekan nafsu makan dan mencegah obesitas.
Pada saat yang sama, sebelum khawatir makan banyak pati yang menyebabkan diabetes, serat dari sayuran sangat berguna dalam menciptakan "jaring" yang memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Karena itu, ketika tubuh sarat dengan pati, banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan akan selalu menjadi penolong yang baik.
Dengan demikian, membatasi penyakit seperti diabetes, obesitas, dan gangguan metabolisme.
Bahkan bagi penderita diabetes, dianjurkan untuk makan nasi merah daripada nasi putih.
Karena beras merah pada dasarnya adalah beras dengan lapisan dedak utuh, itu adalah serat yang baik untuk penderita diabetes.
Menurut PGS Lam, saat makan nasi, kita perlu menyeimbangkan 3 kelompok zat yang tersisa termasuk lemak, protein dan vitamin dan mineral, terutama tidak lupa makan lebih banyak sayuran.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | 24.com.vn |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR