Pilih jahe segar di pasaran dengan aroma pedas dan fitur kulit halus tanpa retak.
Perlu digarisbawahi, memasak dengan jahe aman bagi kebanyakan orang, tetapi tanyakan kepada dokter Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau jika Anda ingin mengonsumsi suplemen jahe.
Jika Anda tidak memiliki kolesterol tinggi, Anda mungkin tidak perlu mulai mengonsumsi jahe setiap hari untuk menurunkan kolesterol Anda.
Jahe dapat mengganggu beberapa obat atau menyebabkan efek samping jika Anda meminumnya terlalu banyak.
Baca Juga: Gak Perlu Minum Obat Seumur Hidup! Kolestrol Bisa Turun Sendiri Dengan Makan Tauge, Kok Bisa?
Saat Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, University of Maryland Medical Center menyarankan agar Anda tidak mengonsumsi lebih dari 4 gram jahe, atau 2 sendok teh bubuk.
Wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 1 gram - 1/2 sendok teh bubuk - jahe per hari.
Baca label jika Anda mengonsumsi suplemen jahe, seperti jahe berbentuk kapsul.
Bahan Alami Lain untuk Menurunkan Kadar Kolestrol
Dilansir dari Healthline, sebuah tinjauan studi tahun 2016 tentang bawang putih menetapkan bahwa bawang putih berpotensi menurunkan kolesterol total hingga 30 miligram per desiliter (mg/dL).
Cobalah merebus seluruh siung bawang putih dalam minyak zaitun sampai lembut, dan gunakan sebagai olesan pada makanan Anda rasa hambar.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Healthline,Livestrong,food.com |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR