Makanan fermentasi seperti asinan, kimchi, acar dan yoghurt juga baik untuk menjaga keadar estrogen.
Alasannya, estrobolome dalam makanan tersebut, yang merupakan satu set bakteri usus yang membantu mengontrol estrogen.
Bagi Anda yang menderita kista, mulai sekarang perbanyak konsumsi makanan fermentasi ya.
Baca Juga: Resep Telur Dadar Sawi Asin, Menu Utama Makan Malam yang Bisa Dibuat Semudah Menjentikkan Jari
3. Diet Tinggi Serat
Salah satu makanan yang dapat mengurangi kista adalah dengan menambahkan makanan yang tinggi serat.
Pola diet ini terbukti mampu mengurangi reabsorpsi estrogen dalam tubuh yang efektif menurunkan risiko kista.
Beberapa makanan yang wajib dimasukkan dalam menu antara lain buah dan sayuran termasuk biji rami.
Jika Anda kesulitan menemukan biji rami, Anda bisa menggantinya dengan pir.
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul 5 Cara Alami Mengobati Kista Ovarium, Wajib Dipahami Semua Wanita
Baca Juga: Resep Tumis Sawi Putih Jagung, Menu Rumahan Praktis Dan Sederhana Untuk Lengkapi Menu Santap Malam
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR