SajianSedap.com – Diabetes terkadang membuat orang menjadi ketergantungan dengan obat.
Apalagi jika kadar gula darah sudah tinggi.
Banyak pendertia diabetes yang tidak bisa lepas dari insulin.
Ketergantungan terhadap obat ini terkadang juga membuat dampak yang kurang baik untuk tubuh.
Jika Anda penderita diabetes, mulai sekarang jangan khawatir.
Baca Juga: Cukup Dengan 5 Bahan Saja, Resep Brokoli Cah Telur Asin yang Istimewa Sudah Bisa Hadir Di Meja Makan
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang dipercaya dapat mengontrol kadar gula darah.
Anda hanya perlu rutin mengonsumsinya.
Simak manfaat brokoli untuk mengontrol gula darah berikut ini.
Manfaat Brokoli untuk Mengontrol Gula Darah
Ilustrasi brokoli yang ternyata dapat mengontrol kadar gula darah. Penderita diabetes wajib coba
Dilansir dari Healthline, brokoli ternyata bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Makan brokoli dapat mendukung kontrol gula darah yang lebih baik pada penderita diabetes.
Meskipun mekanisme pastinya tidak diketahui, namun hal ini terkait dengan kandungan antioksidan brokoli.
Satu penelitian pada manusia menunjukkan penurunan resistensi insulin secara signifikan pada penderita diabetes tipe 2.
Penderita diabetes tipe 2 diminta untuk mengonsumsi kecambah brokoli setiap hari selama satu bulan.
Menariknya, sebuah penelitian pada hewan mengungkapkan penurunan gula darah selain pengurangan kerusakan sel pankreas pada tikus diabetes yang diberi ekstrak brokoli.
Brokoli juga merupakan sumber serat yang baik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan serat makanan yang lebih tinggi dikaitkan dengan gula darah yang lebih rendah dan kontrol diabetes yang lebih baik.
Jika Anda penderita diabetes, tidak ada salahnya mencoba rutin memakan brokoli.
Tentunya Anda mengolah brokoli dengan cara yang sehat seperti merebus atau mengkukusnya.
Manfaat Brokoli Lainnya
Selain bermanfaat untuk mengontrol gula darah, brokoli ternyata juga punya berbagai manfaat lain.
1. Mengurangi peradangan
Baca Juga: Resep Brokoli Tahu Saus Tiram, Menu Sehat Dan Menu Irit Bahan yang Bisa Dibuat Siapa Saja
Brokoli mengandung berbagai senyawa bioaktif yang telah terbukti mengurangi peradangan pada jaringan tubuh Anda.
Beberapa senyawa bekerja secara sinergis untuk mendukung efek ini, meskipun beberapa tampaknya juga bekerja secara individual.
Kaempferol, flavonoid dalam brokoli, menunjukkan kapasitas anti-inflamasi yang kuat pada penelitian hewan dan tabung.
Sebuah penelitian kecil pada manusia pada perokok tembakau juga mengungkapkan bahwa makan brokoli menyebabkan pengurangan penanda peradangan yang signifikan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Sementara hasil ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami bagaimana konsumsi brokoli mempengaruhi peradangan pada manusia.
2. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa brokoli dapat mendukung kesehatan jantung dalam berbagai cara.
Peningkatan kadar kolesterol LDL dan trigliserida "jahat" diketahui sebagai faktor risiko utama penyakit jantung.
Baca Juga: Resep Cah Brokoli Jamur Hioko Enak, Menu Serba Sayur Sehat yang Sangat Mudah Dibuat
Brokoli mungkin berperan dalam meningkatkan penanda ini.
Satu studi melihat secara signifikan mengurangi trigliserida dan kolesterol LDL "jahat", serta meningkatkan kadar kolesterol HDL "baik" pada orang yang diobati dengan suplemen kecambah brokoli bubuk.
Beberapa penelitian juga mendukung gagasan bahwa antioksidan spesifik dalam brokoli dapat mengurangi risiko serangan jantung secara keseluruhan (7).
Selain itu, asupan makanan kaya serat yang lebih tinggi seperti brokoli dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Artikel ini pernah tayang di Healthline dengan judul Top 14 Health Benefits of Broccoli
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR