Jenis Ikan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3 sebagai Obat Alami Penyakit Jantung
Mulai hari ini nampaknya perlu memikirkan kembali mengganti ayam goreng favorit Anda dengan ikan satu ini.
Ikan ini adalah ikan kembung.
Ikan kembung ternyata merupakan salah satu ikan yang mengandung banyak omega-3.
Asam lemak omega-3 merupakan salah satu asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan jantung, peredaran darah, paru-paru, hingga otak.
Sebagian besar orang mengira jika ikan yang mengandung asam lemak omega-3 hanya ikan salmon saja.
Namun karena harganya yang mahal, tentu tidak semua orang bisa memakan ikan salmon.
Nah mulai sekarang Anda bisa memakan ikan kembung yang mudah ditemukan di pasar sekaligus lebih murah harganya.
Anda bisa mengonsumsi ikan ini untuk mendapatkan asupan asam lemak omega-3, apalagi jika mulai mengganti ayam goreng favorit Anda.
Selain kembung, ada beberapa ikan lain yang juga mengandung omega-3.
Ada ikan tuna, ikan sarden, ikan makerel, haring, trout, dan yang lainnya.
Biasanya, jenis ikan ini disebut ikan berlemak.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR