"Olahraga secara teratur terbukti dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan kesedihan selama masa-masa sulit ini. Selain itu, olahraga mencegah penambahan berat badan dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh yang membantu melawan infeksi, termasuk COVID-19 dan flu.”
Bagi yang biasa berolahraga di pusat kebugaran atau yang gemar olahraga seperti basket dan sepakbola, mungkin saat ini kamu belum bisa melakukannya secara rutin, mengingat banyak tempat olahraga belum buka dikarenakan situasi pandemi yang masih berlangsung.
Namun hal ini bukan berarti kamu tidak menggerakkan badan untuk tetap bugar. Sebagai pengganti, kamu bisa berolahraga di rumah dan di daerah sekeliling rumah.
Baca Juga: Rayakan Hari Keluarga Nasional dengan Aneka Resep yang Mudah dan Praktis
Tapi ingat, kalau misalnya berolahraga di taman kompleks, jangan lupa untuk tetap menjaga protokol kesehatan ya.
Selama ini, olahraga apa yang biasa kamu lakukan di rumah?
Banyak loh pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan tanpa harus meinggalkan daerah perumahan kamu, dan nggak hanya dilakukan sendiri, karena ada beberapa olahraga bisa dilakukan bareng keluarga ataupun si kecil.
Di Hari Olahraga Nasional ini, kita juga tingkatkan semangat untuk berolahraga agar tubuh bisa tetap fit.
Selain berolahraga, jangan lupa juga untuk mengisi tubuh dengan nutrisi yang baik agar bisa memperbaiki sel-sel otot yang sudah bekerja. Berikut beberapa resep dari Greenfields yang bisa kamu nikmati di rumah setelah berolahraga.
Cara Membasmi Kecoa yang Bersarang di Celah-celah Kamar Mandi Pakai Bahan Dapur
KOMENTAR