SajianSedap.com - Pepaya memang sudah menjadi salah satu buah yang sering dikonsumsi oleh banyak orang.
Sebab pepaya memang dikenal memiliki banyak kandungan baik di dalamnya.
Tak hanya itu, pepaya juga disebut bagus untuk pencernaan.
Nah, kebanyakan orang memakan pepaya setelah makan.
Namun, kini baiknya Anda coba makan sepotong pepaya pada pagi hari.
Kalau bisa Anda rutin melakukannya setiap pagi hari.
Karena dengan melakukan itu dijamin manfaaat luar biasa ini bakal terjadi pada tubuh Anda.
Manfaat Rutin Konsumsi Sepotong Pepaya
Pepaya memang murah dan mudah dicari.
Bahkan kita juga bisa menanam sendiri pohon pepaya di rumah. Tinggal semay bijinya. Siram setiap hari, tidak lama kemudian tunas pohon pepaya muncul.
Seperti halnya biji pepaya yang disiram setiap hari sehingga muncul tunas, jika kita rutin mengonsumsi buah pepaya, maka akan mendapatkan tujuh manfaat kesehatan yang tidak terkira.
Tidak perlu banyak-banyak mengonsumsinya. Cukup satu potong sedang saja.
Asal rutin mengonsumsinya setiap pagi, maka tujuh manfaat berikut ini akan didapatkan secara kontan.
1. Kurangi peradangan
Papain dan enzim lain yang dikenal sebagai chymopapain memiliki efek anti-radang dan mengurangi risiko Anda menderita penyakit kronis.
Sifat-sifat ini dapat melengkapi perawatan untuk masalah lain yang berkaitan dengan peradangan, seperti rheumatoid arthritis, edema, atau asam urat.
2. Kesehatan pencernaan terjaga
Satu potong pepaya dapat memenuhi seperempat dari asupan serat makanan harian kita yang diperlukan untuk menjaga tubuh berfungsi dalam kondisi prima.
Ketika kita menambahkan pepaya ke dalam diet, ini membantu detoksifikasi sistem pencernaan dan mempertahankan gerakan usus secara teratur.
3. Kulit awet muda
Senyawa aktif yang terkandung dalam pepaya telah digunakan secara komersial untuk pembuatan kosmetik, masker, serta produk rambut.
Vitamin E yang terkandung di dalamnya dapat menghentikan kerusakan sel dan mencegah pembentukan keriput dini.
Kedua vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen tubuh Anda dan menjaga kulit Anda terlihat kuat dan awet muda.
4. Suplai vitamin dan mineral penting
Pepaya adalah sumber penting vitamin dengan sifat antioksidan, seperti Vitamin A, C, dan E.
Buah ini juga menyediakan vitamin B kompleks dan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan tembaga.
Nutrisi ini mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Meredakan stres
Satu porsi kecil pepaya setiap hari tidak hanya menjamin kesehatan pencernaan, tetapi juga mengurangi kemungkinan menderita stress.
Vitamin C di dalamnya memperlambat produksi kartisol dan meningatkan perasaan tenang.
6. Kesehatan visual terjaga
Beta-karoten, antioksidan yang ada dalam pepaya, melindungi penglihatan kita mencegahnya dari kondisi tertentu seperti degenerasi makula dan katarak.
Makan lebih dari sepotong pepaya akan meningkatkan kesehatan visual dan mengurangi risiko yang terkait efek radikal bebas.
7. Sistem kekebalan tubuh terjaga
Vitamin A dan C, yang ditemukan dalam pada pepaya, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi.
Mengonsumsi pepaya secara teratur membuat tubuh terlindungi virus dan bakteri yang dapat menyebabkan pilek, flu, dan penyakit pernapasan lainnya.
Manfaat Masker Pepaya
Bukan hanya bagus untuk penceranaan saja, ternyata pepaya juga bisa diolah menjadi masker untuk perawatan wajah loh.
Berikut ini beberapa masalah kecantikan yang dapat diatasi dengan menggunakan pepaya mentah dikutip dari India.com:
- Memudarkan bintik hitam
Miliki bintik hitam pada kulit wajah biasanya dimiliki oleh sebagian wanita yang miliki warna kulit putih.
Bintik hitam rupanya dapat diatasi hanya dengan memanfaatkan pepaya mentah.
Selain hilangkan bintik hitam, pepaya mentah juga bisa mengencangkan kulit dan memperbaiki warna.
Anda hanya perlu haluskan pepaya mentah dan tambahkan satu sendok madu dan jus lemon.
Oleskan secara merata pada bagian yang terdapat bintik hitam, bisa juga pada bagian siku atau lutut.
Bilas bersih dengan air dingin dan ulangi pemakaian beberapa kali dalam satu minggu.
- Cerahkan warna kulit
Rupanya pepaya miliki sifat pemutih yang alami dan mencerahkan kulit.
Dengan menggunakan pepaya dapat membantu menghilangkan kotoran dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Untuk yang satu ini Anda membutuhkan pepaya matang ya, ambil pepaya secukupnya dan haluskan.
Pepaya yang sudah dihaluskan bisa ditambah dengan perasan lemon lalu digunakan sebagai masker.
- Cegah penuaan
Berapa pun usianya, wanita tentu selalu ingin tampil cantik dengan kulit yang tetap bak remaja dan anti penuaan.
Kandungan asam alfa hidroksil pada pepaya inilah yang dapat membantu kulit cegah tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan.
Buat masker pepaya matang dengan campuran susu dan madu dengan takaran yang sama satu sendok makan.
Oleskan merata pada wajah, bisa juga sampai leher dan masker ini akan bekerja lebih efektif jika diulang 2 kali dalam seminggu.
- Cegah jerawat
Punya masalah dengan jerawat bisa diatasi dengan jus pepaya mentah.
Anda cukup haluskan pepaya mentah dan dioleskan pada area yang berjerawat.
Pastikan pepaya mentah sudah dibersihkan terlebih dahulu sehingga terhindar dari bakteri.
Biarkan selama 10 menit sebelum dibilas dengan air hangat dan dikeringkan.
Cara ini bisa terus dilakukan setiap hari selama jerawat masih ada di wajah.
Tertarik untuk mencoba cara di atas? Rupanya pepaya mentah juga punya manfaat luar biasa bagi kecantikan.
Cegah tanda-tanda penuaan dan jerawat, miliki wajah bening cuma dengan modal masker pepaya.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, 7 Manfaat Rutin Mengonsumsi Sepotong Buah Pepaya Setiap Pagi
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR