SajianSedap.com - Akhirnya kini terkuak makanan untuk obat bau mulut.
Dengan konsumsi makanan untuk obat bau mulut dijamin engga perlu lagi pakai obat kumur.
Bahkan konsumsi makanan untuk obat bau mulut ini juga terbilang aman dan engga bakal memberikan efek samping.
Sebab makanan untuk obat bau mulut ini terbilang alami.
Bahkan makanan untuk obat bau mulut ini juga murah dan mudah dicari.
Baca Juga: Catat! Ini Makanan untuk Obat Gula Darah Rendah, Murah dan Gampang Dicari!
Nah dalam makanan untuk obat bau mulut ini terdiri dari 7 makanan loh.
Penasaran kan apa saja? Yuk simak artikel ini!
Makanan untuk Obat Bau Mulut
Saat bau mulut menyerang Anda mungkin langsung berpikir mencari permen mint atau mengunyah permen karet untuk menyamarkan bau tersebut.
Tapi, jika keduanya tak ada di sekitarmu, beberapa makanan berikut juga bisa mengusir bau mulut tidak sedap:
1. Apel
Apel adalah buah yang ampuh mengatasi bau mulut.
Sebagian ini dikarenakan sifat deterjen alami buah tersebut.
Kandungan polifenol di dalam apel membuatnya menjadi salah satu makanan terbaik untuk mengurai senyawa berbau.
Tak hanya itu, apel juga bisa membantu mengeluarkan sisa makanan yang terselip di gigimu.
2. Herbal segar
Herbal segar seperti peterseli, kemangi dan mint dapat membantu menutupi bau mulut dengan kandungan minyak kuat yang terkandung di dalamnya.
Minyak kuat yang terkandung di dalam herbal segar tersebut dapat membantu mengatasi bau mulut yang menusuk hidung, bahkan dapat berperan menutupi bau untuk sementara waktu seperti obat kumur.
3. Sayuran hijau
Sayur-sayuran hijau seperti bayam, selada dan kangkung sangat bagus untuk melawan bau mulut.
Tiga jenis sayuran tersebut dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH internal dan menjaga tingkat basa tetap rendah, yang pada akhirnya juga bisa membantu mencegah mulut kering.
Adapun mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut.
4. Kayu manis
Kayu manis mengandung minyak esensial yang terbukti memiliki kemampuan melawan bau mulut dengan membunuh bakteri yang mungkin berada di mulut kita.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang dibumbui dengan komponen Cinnamaldehyde memiliki efek antibakteri, menyebabkan napas menjadi lebih segar.
5. Mentimun
Sayuran dengan kadar air tinggi seperti mentimun sangat bagus untuk menghilangkan bau mulut.
Air mencegah mulut kering dan membersihkan sisa makanan yang yang mungkin terselip di gigi kita setelah makan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Mirip dengan apel, faktor pengunyahan yang kita lakukan ketika mengonsumsi mentimun juga membantu merangsang produksi air liur, yang membantu menghidrasi mulut kita.
Jika tidak suka mentimun, Anda bisa menggantinya dengan seledri untuk mendapatkan efek yang sama.
6. Yogurt
Ingat, yogurt yang dipilih haruslah yogurt bebas gula.
Yoghurt bebas gula memiliki efek probiotik yang membantu perkembangan bakteri baik di mulut kita.
Keyakinan ini juga didukung oleh penelitian ilmiah.
Sebuah studi pada tahun 2005, misalnya, menemukan bahwa peserta yang makan yogurt bebas gula selama enam minggu menunjukkan penurunan kadar senyawa sulfida yang mudah menguap serta indeks plak dan gingiva.
7. Buah tinggi vitamin C
Buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti stroberi, jeruk, melon, dan anggur sangat bagus untuk mengatasi bau mulut.
Alasannya, vitamin C sangatlah kuat dan menciptakan lingkungan yang buruk bagi pertumbuhan bakteri.
Beberapa buah yang tinggi vitamin C juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang tentunya dapat membantu mulut tetap terhidrasi dan menjauhkan bakteri dari lingkungan tersebut.
Mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C juga dapat membantu melawan penyakit gusi dan radang gusi, yang juga bisa menjadi penyebab bau mulut.
Minum air putih
Ingin saran yang lebih praktis lagi untuk menghilangkan bau mulut? Minumlah air putih.
Biasanya, bakteri jahat akan jauh karena kita memproduksi air liur terus-menerus untuk membersihkan rongga mulut.
Salah satu penyebab terbesar bau mulut adalah mulut kering, ketika bakteri jahat berkembang biak.
Memperbanyak minum air putih tidak hanya bisa menjaga produksi air liur tetap berlangsung, tetapi juga membersihkan sisa makanan yang tertinggal di mulut.
Lebih luas lagi, minum air putih dalam jumlah cukup sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Penyebab Mulut Tetap Bau Walau Sudah Gosok Gigi
Kadang kali walau sudah menggosok gigi, mulut masih tetap terasa bau.
Ada beberapa penyebab yang mungkin memicu bau mulut tidak sedap bahkan setelah sikat gigi. Ini dia penyebabnya;
1. Konsumsi makanan tertentu
Penyebab mulut mengeluarkan bau tidak sedap bahkan saat kita telah menyikat gigi yang pertama mungkin paling sering kita alami.
Pernah heran kenapa setelah kita makan hidangan dengan kandungan bawang putih yang banyak mulut kita tetap mengeluarkan aroma bawang putih bahkan setelah kita menyikat gigi?
Bukan cara menyikat gigi kita yang salah. Ternyata memang bau makanan seperti bawang putih dan bawang bombay butuh waktu sekitar satu hari untuk dapat hilang sepenuhnya dari mulut kita.
Hal ini dapat terjadi karena pada saat bawang putih sampai ke perut, kandungan minyaknya akan masuk ke aliran darah, aliran darah ini akan sampai ke paru-paru dan akhirnya membuat napas kita mengeluarkan bau khas bawang puih.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Makanan untuk Obat Jamur Kuku, Dijamin Ampuh Cuma dengan Bahan yang Ada Dapur ini
Supaya dapat mengatasi bau bawang putih, kita dapat mencoba mengonsumsi apel, selada atau daun mint setelahnya.
2. Kurang air liur
Kandungan air liur dalam mulut sebenarnya memiliki berbagai peranan penting bagi kesehatan mulut.
Kegunaan air liur pada mulut diantaranya adalah membantu mengunyah, menelan, membersihkan partikel makanan dari mulut, dan juga membuat mulut tetap terhidrasi.
Kondisi mulut kering yang disebabkan oleh kurangnya produksi air liur dapat membuat bakteri menumpuk pada gigi dan gusi.
Akibatnya mulut akan mengeluarkan bau tidak sedap karena penumpukan bakteri ini.
3. Penyakit gigi dan gusi
Pada kondisi gigi berlubang, baketri akan banyak menumpuk di antara rongga gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi sehingga tidak bisa dibersihkan.
Menumpuknya bakteri di rongga gigi berlubang inilah yang membuat bau mulut tidak sedap.
Selain itu penyakit gusi yang disebabkan infeksi bakteri juga akan mengeluarkan bau tidak sedap.
4. Postnasal drip
Lendir yang meenetes dari hidung ke tenggorokan biasa disebut dengan postnasal drip,
Penyebab dari postnasal drip sendiri biasanya disebabkan oleh infeksi sinus, flu, pilek ataupun radang tenggorokan.
Ternyata postnasal drip memiliki kandungan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap.
5. Kondisi kesehatan tertentu
Beberapa penyakit bawaan dapat mempengaruhi bau mulut seseorang. Beberapa penyakit yang dapat memicu bau mulut tidak sedap seperti diabetes, gagal ginjal, penyakit liver, dan gangguan gastroesophageal reflux (GERD).
Hal ini disebabkan karena penyakit-penyakit tersebut menyebabkan proses kimiawi dalam aliran darah dapat sampai ke paru-paru dan memicu bau mulut.
Pada kasus GERD, bau mulut disebabkan karena makanan yang kurang dicerna serta tingginya asam lambung yang menyebabkan bau mulut.
6. Merokok
Mungkin alasan mengapa merokok dapat membuat bau mulut tidak sedap sudah menjadi pengetahuan umum bagi kita.
Kandungan asap tembakau dari rokok memang dapat tertinggal di napas perokok dan menyebabkan bau pengap dan tidak sedap.
Selain itu, merokok juga dapat memicu penyakit gusi yang pastinya menambah bau tidak sedap pada mulut.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 7 Makanan yang Ampuh Usir Bau Mulut
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR