Nyesel Baru Tahu! Jangan Asal Minum Air Jahe, Bukannya Sehat Malah Bisa Kena Efek Buruknya Kalau Salah Lakukan Ini

SajianSedap.com - Jahe sudah dikenal lama sebagai rempah-rempah yang multiguna.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, jahe juga dikonsumsi untuk menjaga ketahanan tubuh.

Apalagi di musim pandemi seperti ini, konsumsi jahe tentu lebih meningkat dari biasanya.

Baca Juga: Satu Indonesia Kena Tipu, Bukannya Sehat, Jahe Justru Bisa jadi Malapetaka Jika Dikonsumsi Terlalu Sering, Hati-hati!

Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu! Bukannya Jadi Sehat, Minum Air Jahe Terus Menerus Malah Bisa Bikin Tubuh Terkena Efek Buruk Ini

Bahkan sempat terjadi kelangkaan jahe lantaran masyarakat membeli jahe dalam jumlah banyak.

Meski memiliki manfaat yang baik, namun jika dikonumsi terlalu banyak, jahe justru tidak baik untuk tubuh.

Lalu berama jumlah atau takaran jahe dalam sehari yang bsia dikonsumsi?

Simak ulasannya.

Manfaat Konsumsi Jahe

Sebelum membahas mengenai jumlah takaran jahe, tentu ada sudah menjadi rahasia umum bahwa jahe merupakan salah satu rempah yang kaya akan kandungan yang bermanfaat unutk kesehatan.

Kandungan antioksidan pada jahe membantu menagkal radikal bebas.

Melansir dari Step to Health inilah beberapa manfaat konsumsi air jahe.

Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu, Coba Parut Jahe dan Oleskan ke Kepala yang Beruban Selama 10 Menit dan Lihat Hasil Nyata yang Terjadi, Bikin Melongo

Baca Juga: Menu Diet Minum Air Jahe, Cuma Modal Jahe Bisa Turunkan Berat 2 - 4 Kilogram dalam Seminggu!

1. Melancarkan sirkulasi darah

Minum air jahe pada perut kosong adalah kebiasaan baik yang bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Magnesium, seng, dan potassium yang ada dalam jahe membantu mengatur proses inflamasi yang sering menimbulkan masalah pada sirkulasi.

Selain itu, jahe juga bisa menurunkan kadar kolesterol di pembuluh arteri sehingga membantu melindungi kesehatan jantung.

Nah Anda bisa merutinkan minum jahe di pagi hari supaya sirkulasi darah Anda lancar.

2. Bebas masalah pencernaan

Orang yang mengkonsumsi air jahe setiap pagi cenderung memiliki sedikit masalah dengan gangguan pencernaan dan sembelit.

Hal ini karena jahe mengandung sedikit serat, nutrisi yang membantu buang air besar.

Manfaat alami jahe pun membantu mengendalikan kelebihan asam lambung dan pembentukan gas di usus.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

3. Kontrol retensi cairan

Sifat diuretik dan anti-inflamasi air jahe menjadikannya pilihan alami dan sehat untuk mengatasi retensi cairan.

Asupan hariannya bisa menghilangkan penumpukan cairan di jaringan tubuh dan meningkatkan energi.

4. Mencegah infeksi vagina

Mengkonsumsi air jahe setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan zat gizi yang dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Salah satu manfaatnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh dari infeksi pada vagina lho.

Baca Juga: Satu Indonesia Belum Tahu! Dikira Sehat Ternyata Orang Dengan Kondisi Ini Tidak Dianjurkan Minum Wedang Jahe, Bisa Menjadi Malapetaka

Hal ini karena jahe dapat merangsang produksi antibodi yang melawan efek berbahaya dari mikroorganisme dan bakteri.

5. Meringankan nyeri sendi

Jahe telah digunakan sebagai obat alami untuk nyeri otot dan sendi selama ratusan tahun.

Kandungan utamanya gingerol, memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik yang menghilangkan rasa sakit.

6. Mencegah kram

Orang yang rawan kram otot sangat cocok mengonsumsi air jahe.

Jahe mengandung mineral yang membantu mengatur kadar elektrolit tubuh, sehingga bisa mencegah kram.

Meskipun bagus dikonsumsi setiap hari namun ada baiknya Anda mengetahu takaran harian jahe yang diperbolehkan unutk dikonsumsi.

Takaran Jahe yang Tepat

Tentu segala sesuatau yang berlebihan tidak akan emmberikan dampak yang baik.

Sama hal nya dengan jahe, meski bermanfaat jika dikonsumsi setiap hari, namun alangkah baikanya perhatikan mengenai takarannya.

Takaran inn dianjurkan untuk minum air jahe agar tidak menimbulkan efek samping.

Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu! Jangan Lagi Rebus Jahe dengan Air Mendidih Sembarangan, Bakal Nyesel Seumur Hidup!

Melansir dari health.usnews, untuk yang sedang hamil boleh konsumsi jahe tidak lebih dari 1500 mg dalam sehari.

Namun untuk kita yang dalam keadaan sehat,boleh konsumsi jahe maksimal 4 gram dalam satu hari.

Akan tetapi jika diklasifikan kembali untuk anak-anak dan dewasa ada perbedaan.

Untuk anak-anak, tidak lebih dari 2 mg jahe per hari.

Jika Anda bosan dengan rasa jahe yang begitu-begitu saja, bisa tambahkan air perasan lemon atau kayu manis ke dalamnya untuk perbedaan rasa.

Nah, jadi jangan sembarangan meminum jahe setiap saat ya Sase Lovers.

Tetap jaga kesehatan, jaga jarak dan kenakan masker selaam masa pandemi.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Mulai Malam Ini, Coba Letakkan Jahe di Dada Sebelum Tidur, Khasiat Luar Biasa Akan Terjadi Besok Pagi, Cobain Sekarang

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Meski Banyak Manfaat Minum Jahe di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Perhatikan Batasan Konsumsinya Agar Tak Memberi Efek Samping! 

PROMOTED CONTENT