6. Mencegah kram
Orang yang rawan kram otot sangat cocok mengonsumsi air jahe.
Jahe mengandung mineral yang membantu mengatur kadar elektrolit tubuh, sehingga bisa mencegah kram.
Meskipun bagus dikonsumsi setiap hari namun ada baiknya Anda mengetahu takaran harian jahe yang diperbolehkan unutk dikonsumsi.
Takaran Jahe yang Tepat
Tentu segala sesuatau yang berlebihan tidak akan emmberikan dampak yang baik.
Sama hal nya dengan jahe, meski bermanfaat jika dikonsumsi setiap hari, namun alangkah baikanya perhatikan mengenai takarannya.
Takaran inn dianjurkan untuk minum air jahe agar tidak menimbulkan efek samping.
Melansir dari health.usnews, untuk yang sedang hamil boleh konsumsi jahe tidak lebih dari 1500 mg dalam sehari.
Namun untuk kita yang dalam keadaan sehat,boleh konsumsi jahe maksimal 4 gram dalam satu hari.
Akan tetapi jika diklasifikan kembali untuk anak-anak dan dewasa ada perbedaan.
Untuk anak-anak, tidak lebih dari 2 mg jahe per hari.
Jika Anda bosan dengan rasa jahe yang begitu-begitu saja, bisa tambahkan air perasan lemon atau kayu manis ke dalamnya untuk perbedaan rasa.
Nah, jadi jangan sembarangan meminum jahe setiap saat ya Sase Lovers.
Tetap jaga kesehatan, jaga jarak dan kenakan masker selaam masa pandemi.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Meski Banyak Manfaat Minum Jahe di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Perhatikan Batasan Konsumsinya Agar Tak Memberi Efek Samping!
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR