SajianSedap.com - Melon merupakan salah satu buah favorit sebagain besar masyarakat.
Dengan aromanya yang harum, melon kerap menjadi piliahn buah yang dikonsumsi setiap hari.
Tak hanya itu, rasa manis dan menyegarkan membuat buah melon kerap diolah menjadi es buah ataupun salad buah.
Baca Juga: Deretan Makanan untuk Obat Usus Buntu, Banyak yang Jadi Favorit Sejuta Umat
Meski begitu, melon tidak selamanya bisa menjadi pilihan setiap orang.
Dalam beberapa kondisi, melon justru akan berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Kondisi seperti apa? simak ulasannya agarAnda tidak sembarangan memakan melon.
Bahaya Kondumsi Buah Melon pada Orang dengan Kondisi Tertentu
Meski buah melon memiliki kandungan yang sehat, seperti kaya antioksidan, namun nyata buah melon juga bisa berbahaya dalam bagi seseorang dengan kondisis tertentu apabila dikonsumsi berlebih.
Dilansir dari Food.ndtv.com, berikut 5 efek samping pada orang dengan kondisi khusus apabila dimakan secara berlebih.
1. Dapat mengganggu kadar gula
Diabetes melitus adalah suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah (glukosa).
Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan! Ternyata Simpan Melon Di Dalam Kulkas Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini Kata Ahli
Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora mengatakan, kelebihan melon adalah kabar buruk bagi penderita diabetes.
Hal itu dapat menyebabkan kelebihan gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Untuk itu, konsumsi buah melon pada penyandang diabetes sebaiknya diperhatikan agartidak berlebihan.
Atau bisa diganti dengan buah lain yang memiliki kandungan gula yang lebih sedikit.
2. Mengganggu pencernaan
Kombinasi makanan tertentu dapat mengganggu fungsi normal dari lambung.
Menurut Ayurveda, dalam bukunya Home Remedies, Dr. Vasant Lad menyarankan untuk memakan melon sendirian.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini :
Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood juga menyarankan agar tidak minum air setelah makan terlalu banyak melon.
Hal itu dapat memengaruhi saluran pencernaan.
Melon terdiri dari sebagian besar air, gula, dan serat.
Mikroba atau bakteri membutuhkan air dan gula untuk tumbuh dan berkembang.
Jadi, jika Anda minum air setelah memakan melon, ada kemungkinan lebih para mikroba akan menyebar di saluran pencernaan Anda.
3. Terganggunya metabolisme
Pesta melon pada malam hari juga adalah bukan hal yang dianjurkan.
Orang akan semakin sulit membakar gula secara efektif di malam hari.
Proses pencernaan lebih lambat dari biasanya di malam hari, oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan bergula dan asam.
Melon memiliki persentase besar gula alami yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Juga, makanan manis atau asam di malam hari bahkan dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
4. Risiko kehilangan makronutrien esensial Lainnya
Anda suka melon? Oke, tidak apa-apa untuk memakannya.
Tetapi pastikan Anda memakannya dalam porsi yang terkontrol.
Hanya makan melon, mungkin membuat Anda terlalu kenyang sehingga tak lagi mengisi perut dengan makanan lain yang kaya nutrisi seperti lemak atau protein.
Tubuh kita membutuhkan semua nutrisi dalam persentase tertentu untuk kesehatan yang seimbang.
5. Dapat mengakibatkan diare
Semangka benar-benar menghasilkan buah yang luar biasa karena kandungan air dan seratnya yang tinggi.
Tetapi mengkonsumsi terlalu banyak dapat membuat diare.
Melon mengandung sorbitol yang merupakan senyawa gula.
Mengkonsumsinya dalam jumlah sedang adalah baik-baik saja.
Namun, jika berlebihan, maka akan menyebabkan diare dan masalah gas.
Nah, ada baiknya sebelum konsumsi melon, lihat kembali kondisi kesehatan serta porsi makan.
Artikel ini telah tayang di Intisari.online.id dengan judul Ada 5 Efek Samping Makan Melon yang Mungkin Tidak Anda Ketahui, Apa Saja?
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR