SajianSedap.com - Jika berniat untuk diet, tak ada salahnya Anda tahu menu diet ala Zaskia Gotik.
Sebab menu diet ala Zaskia Gotik ini bisa memberikan hasil nyata untuk tubuh Anda.
Bagaimana tidak, dengan mengikuti menu diet ala Zaskia Gotik dijamin berat badan Anda bisa turun sampai 6 kg.
Bahkan menu diet ala Zaskia Gotik ini juga sangat mudah untuk ditiru.
Tetapi jika Anda ingin mengikuti menu diet ala Zaskia Gotik, Anda harus berhenti konsumsi makanan ini ya.
Penasaran seperti apa menu diet ala Zaskia Gotik?
Yuk simak artikel berikut ini!
Menu Diet Ala Zaskia Gotik
Rupanya Zaskia Gotik sempat merasakan tubuhnya lebih gemuk sehingga memutuskan untuk melakukan diet ketat.
Mengutip Grid.ID, yang melansir tayangan Hot Shot yang diunggah kanal YouTube Surya Citra Televisi (SCTV) pada Jumat (26/4/2019), Zaskia Gotik mengaku tengah menjalani program diet.
Tak ingin diet yang asal, Zaskia Gotik memilih untuk berkonsultasi dengan dokter gizi terlebih dahulu.
Dan hasilnya pun tak mengecewakan loh, pelantun lagu Cukup 1 Menit ini sudah berhasil menurunkan 6 kg berat badannya.
"Eneng memang kurusan karena turun 6 kg. Karena memang program diet," ungkapnya.
Walaupun program dietnya ini menimbulkan pro dan kontra, namun Zaskia Gotik mengaku nyaman dan puas untuk melakukan diet ini.
"Tapi kalau dilihat aslinya, banyak yang bilang 'neng kekurusan neng, kekurusan itu nggak cocok, cocoknya montok, pipinya sekarang keliatan kempot, bla bla bla', ada lah yang ngomong gitu ada. Tapi ada juga yang ngomong 'bagus neng kurus'," kata Zaskia Gotik.
Rupanya program diet yang dilakukan oleh Zaskia Gotik ini adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat.
"Kan Eneng memang ke dokter ya aku diet ini. Kata dokter beliau tidak menganjurkan untuk makan tepung terigu."
"Karena kan dokter aku bilang tepung itu bukan makanan, jadi ya memang aku nggak makan karbo begitu banyak," pungkasnya.
Rupanya diet karbohidrat atau yang lebih dikenal dengan istilah diet karbo ini memang banyak peminatnya.
Tak dipungkiri mengurangi konsumsi karbohidrat memang berarti juga sedang mengurangi kandungan gula yang terkandung di dalamnya.
Gula atau glukosa inilah yang cenderung menjadi penyebab utama seseorang memiliki berat badan yang berlebih.
Berminat untuk mengikuti diet yang dilakukan oleh Zaskia Gotik?
Baca Juga: Menu Diet Minum Air Jahe, Cuma Modal Jahe Bisa Turunkan Berat 2 - 4 Kilogram dalam Seminggu!
Bahaya Konsumsi Gula Berlebih
Jika Anda suka minuman dengan banyak gula, baiknya berhati-hati.
Karena ada bahaya yang akan menanti Anda jika konsumsi gula berlebih.
American Heart Association (AHA) dilansir via Healthline menyebutkan bahwa batas konsumsi gula per hari untuk pria adalah 37,5 gram atau sekitar sembilan sendok teh.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Sedangkan untuk perempuan, batas aman konsumsi gula per harinya adalah 25 gram atau sekitar enam sendok teh.
Ahli kesehatan juga menyarankan kita sebisa mungkin menghindari gula. Apalagi penderita diabetes dan obesitas yang disarankan menghindari konsumsi minuman bersoda, makanan panggan atau menu yang tinggi gula.
Melansir dari laman Health Harvard, berikut efek terlalu banyak mengonsumsi gula.
Berdampak pada jantung
Penelitian tahun 2014 di Jama International Medicine, Dr. Hu dan rekan menemukan hubungan antara diet tinggi gula dan risiko yang lebih besar dari penyakit jantung.
Baca Juga: Menu Diet Karbo Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Tertarik Mencoba?
Studi yang dilakukan selama 15 tahun itu menyebutkan, orang yang mendapat 17% hingga 21% dari kalori mereka dari gula tambahan memiliki risiko 38% meninggal lebih tinggi akibat penyakit kardiovaskular.
Dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi 8% dari kalori gula tambahan.
"Pada dasarnya, semakin tinggi asupan gula tambahan, semakin tinggi risiko penyakit jantung," kata dr. Hu.
Selain itu, Anda harus tahu kalau terlalu banyak mengonsumsi gula juga dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan peradangan kronis.
Pada akhirnya, dua penyakit itu berhubungan dengan penyakit jantung.
Tidak hanya itu, mengonsumsi gula yang terdapat dalam minuman manis juga dapat menaikkan berat badan.
Dr. Hu menambahkan, efek dari asupan gula tambahan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, peradangan, menaikkan berat badan, diabetes, dan penyakit hati berlemak.
Semua penyakit tadi tentunya berkaitan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, mulai sekarang sebisa mungkin Anda mulai mengurangi konsumsi gula. Boleh juga untuk untuk cek kesehatan dan konsultasi ke dokter seputar konsumsi gula.
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul, Begini Resep Diet Ketat Zaskia Gotik yang Berat Badannya Berhasil Turun Hingga 6 Kg, Mau Coba?
| Source | : | Tribunstyle |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR