5. Pernapasan diafragma
Pernapasan diafragma juga mampu mengatasi sesak napas.
Caranya, duduklah di sebuah kursi dengan bahu, kepala, dan leher yang rileks.
Letakkan tangan di perut, tarik napas perlahan melalui hidung dan rasakan udara bergerak ke perut.
Saat mengeluarkan napas, kecangkan otot dan perut akan terasa “jatuh”. Hembuskan napas secara perlahan melalui mulit dengan mengerucutkan bibir.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sebelum Meninggal, Mbak You Sempat Alami Sesak Napas" dan "5 Cara Mengatasi Sesak Napas dengan Pengobatan Rumahan"
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
KOMENTAR