SajianSedap.com - Salah satu penyakit yang kerap menyerang di saat usia senja adalah osteoporosis.
Namun, penyakit ini juga kerap menyerang siapa saja, termasuk di usia muda.
Sampai-sampai kita harus mendatangi dokter untuk mengatasi masalah tulang yang cukup mengganggu ini.
Tak cukup hanya dengan obat, penyakit ini juga bisa harus ditindaklanjuti dengan makanan untuk obat osteoporosis.
Bukan hanya satu, terdapat dua makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi osteoporosis.
Ditambah lagi, makanan untuk obat osteoporosis ini bisa didapat dengan harga murah meriah.
Bahkan salah satunya adalah makanan sehari-hari masyarakat.
1. Ikan Asin
Ikan asin bisa untuk cegah osteoporosis
Menurut sebuah jurnal yang dipublikasikan dalam Science Direct pada tahun 2015 menyebutkan bahwa kandungan fosfor dan kalsium yang tinggi pada ikan asin sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi.
Ikan asin juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan selama masa pertumbuhan, memperkuat tulang, mencegah kelainan struktur tulang, dan mencegah osteoporosis.
Manfaat ikan asin sendiri berasal dari kandungan proteinnya yang cukup tinggi, yaitu sekitar 42 gram protein per 100 gr.
Baca Juga: Tak Perlu Panik Lagi Makanan untuk Obat Radang Sendi Ini, Dijamin Ampuh Usir Rasa Nyeri
Protein ini akan sangat berguna untuk membangun otot dan meningkatkan massa otot, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program pembangunan otot.
Diketahui osteoporosis merupakan masalah pengeroposan dan penurunan kepadatan massa tulang secara berkelanjutan.
Kondisi ini lambat laun membuat tulang kehilangan kekuatannya bahkan akan menjadi lebih rapuh, hingga rentan patah.
Banyak orang yang berpikir bahwa osteoporosis terjadi secara alami dan tidak dapat dihindari karena bagian dari penuaan.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Padahal penyakit tersebut dapat dihindari dengan gaya hidup yang sehat, salah satunya dengan menjaga asupan makanan agar tetap bergizi seimbang.
Namun perlu diperhatikan untuk konsumsi ikan asin ini, jangan terlalu sering karena dapat Memicu gangguan jantung.
Rasa asin dalam ikan asin kering tersebut mengandung natrium yang cukup tinggi yang membahayakan kesehatan jantung dan menimbulkan potensi hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Wow! Makanan untuk Obat Komedo ini Ternyata Gampang Dicari, Hidung Dijamin Langsung Bersih!
2. Plum
Buah plum untuk penyakit tulang
Flavonoid plum membantu menghambat kerusakan jaringan tulang dan menjaga kesehatan tulang yang mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause.
Polifenol dan kalium prune mendorong pembentukan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan mencegah keropos tulang.
Selamat mencoba di rumah Sase lovers.
KOMENTAR