Makanan untuk Obat Nyeri Lutut, dengan Konsumsi 3 Bahan Makanan Ini Dijamin Engga Perlu Pakai Koyo Lagi

Di samping itu, sebuah penelitian menyebutkan bahwa asam lemak omega-3 juga dapat melindungi tulang rawan pada lutut.

Dengan begitu seorang peneliti gizi Artemis P. Simopoulus, MD menyarankan untuk mengonsumsi 2 porsi ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.

Beberapa ikan yang bisa dipilih karena mengandung omega-3 yaitu makarel atau salmon.

Selain 2 porsi ikan, Anda juga bisa mengonsumsi 1 gram omega 3 dalam bentuk suplemen.

Manfaat Kedelai

Kedelai bukan hanya bisa jadi makanan untuk obat nyeri lutut saja loh.

Baca Juga: Salah Satunya Alpukat, 4 Makanan untuk Obat Mata Bengkak ini Malah Bikin Ketagihan

Sebab kedelai juga bisa mencegah Anda dari penyakit jantung.

Dilansir melalui Grid.ID dari Times of India, ini karena protein kedelai bukanlah hal baru bagi para vegan dan orang-orang yang alergi dengan laktosa.

Bagi Anda yang belum tahu, kedelai bukan hanya bahan yang enak, tetapi juga sumber protein yang kaya bagi mereka yang tidak makan daging.

Protein kedelai digunakan dalam pembuatan berbagai produk.

PROMOTED CONTENT