SajianSedap.com - Kalau punya buah jeruk, boleh banget mencoba menu diet jeruk yang satu ini.
Seperti namanya, menu diet jeruk ini mewajibkan kita mengonsumsi buah jeruk dalam setiap waktu makan.
Menu diet jeruk ini sudah pasti mudah dilakukan lantaran jeruk mudah juga didapat dimana-mana.
Baca Juga: Menu Diet Yuni Shara Supaya Langsing Menjelang Kepala 5, Cukup Dilakukan di Rumah dan Murah Banget
Menu diet jeruk ini juga dijamin tidak menguras kantong.
Yuk, yang mau diet segera coba menu diet jeruk berikut ini.
Dijamin deh, menu diet jeruk ini mudah dan tak menyiksa.
Menu Diet Jeruk
Buah jeruk memiliki jumlah kalori yang rendah, menjadikannya pilihan sehat untuk menurunkan berat badan.
Jeruk mengandung vitamin C, vitamin A, kalsium, vitamin B6 dan magnesium.
Selain lezat untuk dimakan, jeruk juga kaya akan manfaat kesehatan.
Manfaat kesehatan jeruk adalah membersihkan gusi dan lidah, juga dapat melawan infeksi tenggorokan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membersihkan usus.
Ternyata ia juga bisa untuk menurunkan berat badan.
Penasaran caranya?
Baca Juga: Menu Diet Bawang Putih Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan, Ternyata Begini Cara Membuatnya
Konsumsi sebelum makan
Jeruk mengandung 3,1 gram serat total makanan.
Kandungan serat ini akan mengisi perut untuk jangka waktu yang lebih lama.
Jika makan jeruk sebelum makan, kadar serat buah mungkin akan membuat perut terasa kenyang.
Hal ini akan membuat Kita mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil.
Jadikan jeruk sebagai cemilan
Sebuah jeruk memiliki kandungan kalori lebih rendah daripada makanan ringan lainnya.
Satu porsi keripik kentang tawar mengandung 154 kkal yaitu dua kali lipat kalori dalam jeruk.
Jadi, sebagai camilan sehat, kita bisa mengonsumsi jeruk.
Minum saat sarapan
Moms bisa rutin dua kali minum air jeruk.
Satu kali di pagi hari dengan perut kosong dan satu kali lainnya di sore hari.
Minumlah jus jeruk setengah jam sebelum sarapan.
Baca Juga: Menu Diet Makan Nasi Tapi Turun 3 Kg dalam Seminggu, Begini Aturan Diet dan Makannya
Baiknya menggunakan jus jeruk yang baru diperas ya.
Usahakan untuk tidak minum jus jeruk dalam kemasan atau botol, bahkan jika kemasannya mengklaim bahwa itu 100 persen jus alami.
Akan selalu lebih baik untuk mengkonsumsi jus jeruk buatan sendiri, dibanding jus buah kemasan lainnya.
Kombinaskan dengan makanan lain
Sayangnya minum jus jeruk saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan.
Kita juga harus mengikuti diet yang sehat dan seimbang.
Ini adalah beberapa makanan yang dapat konsumsi bersamaan dengan jeruk:
1. Makan kacang-kacangan dan makan sayuran dan buah-buahan lain.
2. Jangan minum soda, atau kopi.
3. Pilih teh hitam atau teh hijau.
4. Hindari manisan.
Selamat mencoba untuk menurunkan berat badan dengan jeruk ya
Baca Juga: Menu Diet 1500 Kalori, Berat Badan Dijamin Bisa Turun Hingga 5 Kg Tanpa Takut Tersiksa Rasa Lapar
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR