SajianSedap.com - Jika Anda sedang melakukan diet, ada baiknya Anda mencoba menu diet kentang.
Sebab menu diet kentang ini bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi konsumsi nasi.
Untuk mengkuti menu diet kentang ini juga tak sulit loh.
Anda hanya perlu memperhatikan beberapa aturannya saja.
Tak hanya itu, menu diet kentang juga akan memberikan hasil nyata untuk tubuh Anda.
Sebab dengan mengikuti menu diet kentang, berat badan Anda dijamin bakal turun hanya dalam hitungan jari.
Nah penasaran kan bagaimana menu diet kentang?
Yuk simak artikel ini!
Menu Diet Kentang
Kentang memang menjadi salah satu sumber karbohidrat.
Nah maka itu, menu diet kentang ini sangat cocok bagi Anda yang ingin belajar untuk mengurangi konsumsi nasi.
Bahkan menu diet kentang ini juga sangat mudah untuk ditiru.
Dilansir dari Cewekbanget.id, kalau dijalankan dengan benar, diet kentang ini bisa membantu kita yang pengin nurunin belasan kilo berat badan hanya dalam waktu kurang dari seminggu!
Seperti yang kita tahu, kentang juga merupakan sumber karbohidrat yang bisa kita jadikan alternatif pengganti nasi, nih!
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa jadi Menu Diet saat Sarapan, Berat Badan Turun dan Kenyang Sejak Pagi Hari
Kentang juga kaya akan vitamin A dan C, serta memiliki jumlah potasium yang baik.
Diet kentang menganjurkan kita untuk mengonsumsi kentang sepanjang hari selama 3 sampai 5 hari.
Menurut penelitian, diet yang membatasi kalori seperti diet kentang cenderung menyebabkan penurunan berat badan yang cukup signifikan.
Meskipun konsumsi 0,9 - 2,3 kg kentang setiap hari terkesan banyak banget, namun jumlah kalorinya cuma berkisar 530–1.300 aja, lho!
Meski diet kentang merupakan salah satu solusi yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun diet ini enggak boleh kita lakukan dalam jangka panjang.
Diet yang rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.
Buat kita yang pengin coba diet kentang, yuk simak aturan-aturan yang harus kita terapkan saat diet kentang selama 3 hari:
- Selama tiga hari, kita cuma boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yoghurt tawar tanpa lemak untuk sarapan, makan siang, hingga malam.
- Jangan pernah menambahkan menu makanan yang mengandung susu atau mentega, ya! Lebih baik gunakan rempah seperti daun mint, kunyit, cabai, atau bawang untuk memberikan rasa pada kentang.
- Konsumsi kentang bersama kulitnya, jangan dikupas! Nyatanya kulit kentang mengandung lebih dari 75% nilai nutrisi dari kentang itu sendiri, lho!
- Hindari mengonsumsi garam sama sekali selama 3 hari ini dan banyak konsumsi air putih atau teh herbal.
Nah, itu tadi aturan yang harus kita jalani saat melakukan diet kentang.
Namun perlu diingat jangan sampai kita terlalu ekstrem dalam menjalani diet kentang. Dan supaya lebih aman lagi kita bisa konsultasi dulu sama dokter ahli. Semoga berhasil!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaat Kentang untuk Kulit Wajah
Nyatanya kentang bukan hanya bisa dikonsumsi untuk menu diet saja loh.
Sebab kentang juga bisa bermanfaat untuk kulit wajah Anda.
Dilansir dari stylecraze, kentang memiliki kandungan antioksidan serta polifenol yang alami.
Nah kira-kira apa saja ya manfaat jus kentang untuk kulit, penasaran?
1. Anti-Aging
Masalah penuaan seperti timbul garis halus pada wajah, pori-pori yang membesar, hingga flek hitam bisa diatasi dengan jus kentang ini.
Yup, campurkan kentang dan yoghurt kemudian blenderlah hingga halus.
Anda juga bisa tambahkan olive oil yang sangat efektif untuk menghilangkan noda hitam pada bagian mata.
Apabila sudah halus, aplikasikan ke wajah dengan merata.
2. Kulit Cerah dan Flawless
Memiliki kulit yang cerah dan flawless memang menjadi dambaan bagi banyak perempuan.
Hanya dengan mencampurkan jus kentang dan lemon, kandungannya bisa bikin wajahmu jadi lebih cerah alami.
Oleskan ke wajahmu dan diamkan hingga 30 menit, setelah itu bilas dengan bersih.
3. Menghilangkan Mata Panda
Campurkan kentang dan timun, kemudian blender hingga halus.
Nah aplikasikan campuran tadi ke bagian kantong mata, diamkan hingga 15 menit.
Baca Juga: Menu Diet Ala Dewi Perssik Ini Bikin Perut Rata Walau Sudah Tak Muda Lagi, Wajib Dicontek
Seperti yang kita tahu kalau kentang dan timun dapat memberikan efek yang menyejukkan.
Ramuan ini efektif untuk memberikan rasa sejuk pada mata yang lelah.
Nggak nyangka kan, ternyata ada banyak manfaat kecantikan yang terkandung dalam kentang.
Tapi tentunya, perlu perawatan yang rutin untuk hasil yang lebih maksimal.
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul, Cobain Diet Kentang! Bikin Berat Badan Turun Cepat dalam 3 Hari Aja!
| Source | : | Cewekbanget.id |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR