1. Temukan alternatif penghilang stres
Orang yang mengalami stres dan kecemasan seringkali mengupil untuk menyalurkan perasaannya.
Untuk mengatasinya, kita harus menemukan penghilangs stres alternatif.
Kita bisa menggunakan musin yang menenangkan ketika rasa cemas mulai meningkat.
Latihan pernapasan dalam juga bisa membantu membuat otak rileks sehingga stres dan kecemasan mereka.
Alternatif lainnya adalah menggunakan bola stres atau menggenggam benda apapun yang membuat tangan sibuk.
Jika merasa kesulitas, segera temui penyedia layanan kesehatan mental untuk menemukan cara tepat dalam mengelola stres dan kecemasan.
2. Obati penyebab penumbukan kotoran di hidung
Kebiasaan mengupil juga bisa dipicu karena adanya penumpukan lendir atau kotoran berlebih di hidung.
Lingkungan yang berdebu atau mengandung alergen dapat meningkatkan produksi lendir dan kotoran.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR