Bahaya Kalau Sampai Gak Makan, ini Deretan Menu Praktis dan Cocok Bagi yang Sering Kesiangan Saat Sahur

3. Hindari minuman berkafein sebelum tidur

Sangat menggoda untuk minum teh dan kopi di malam hari selama Ramadhan.

Banyak orang biasa minum kopi saat pagi hari, akan meneguk minuman ini pada malam hari setelah buka puasa.

Bagaimanapun, kopi tetap membuat terjaga, bahkan juga membuat tidur gelisah sekalipun Anda bisa tidur.

Cobalah untuk menghindari minuman berkafein selama Ramadhan, ya

4. Olahraga teratur

Hampir semua orang tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat.

Baca Juga: Masih Ngotot Ingin Makan Mie Saat Sahur? Tambahkan Bahan Ini Agar Perut Tak Cepat Lapar Saat Puasa Nanti

Salah satunya adalah tidur yang lebih baik dan lebih awal.

Bahkan, jalan-jalan cepat sebelum atau sesudah buka puasa, jika dilakukan secara konsisten, dapat meningkatkan energi dan memungkinkan tidur lebih nyenyak.

Lakukanlah latihan tepat sebelum buka puasa atau sekitar jam 9 malam.

PROMOTED CONTENT