Dikira Bikin Kenyang, Hal Buruk ini Bisa Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Nasi Saat Sahur, Waspada!

Hal Buruk yang Akan Menimpah Tubuh 

Nasi memang sudah menjadi sumber karbohidrat utama bagi orang Indonesia.

Maka itu, banyak yang memilih nasi sebagai sumber energi saat sahur, bahkan banyak pula yang makan dalam jumlah banyak agar perut tetap kenyang saat berpuasa.

Namun, jangan lagi lakukan hal itu sebab bisa memberikan hal buruk untuk tubuh.

Dilansir dari Intisari Online, hal itu diungkapkan oleh dokter gizi dr Juwalita Surapsari, SpGK. Menurutnya, “Makan terlalu banyak tidak akan menjamin kita kenyang lebih lama,” tutur Juwalita kepada Kompas.com, Senin (27/4/2020).

Rumus kenyang yang benar itu adalah adanya makanan tinggi protein dan serat dalam menu makan kita.

Protein dan serat adalah dua komponen yang sangat berpengaruh terhadap rasa kenyang. Sementara itu, karbohidrat tidak akan bertahan lama karena dibakar lebih cepat oleh tubuh dibanding protein.

Baca Juga: Resep Mi Goreng Cakalang Enak, Menu Sahur Super Nikmat yang Bisa Dibuat Semua Orang

Baca Juga: Resep Ayam Goreng Serundeng Enak, Menu Santap Malam Dengan Taburan Serundeng yang Nikmat

Penting juga kita ingat, banyak makan nasi saat sahur justru membuat kita mudah dan cepat mengantuk usai sahur dan saat menjalankan ibadah puasa di siang hari.

Kenapa? Nasi merupakan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Pun nasi, melansir hellosehat.com yang menulis artikel dengan judul Kenapa Makan Nasi Putih Bisa Bikin Ngantuk, mengandung indeks glikemik tinggi.

PROMOTED CONTENT