Penderita Diabetes Wajib Baca! 3 Buah Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh Walau Rasanya Manis Banget

Penderita Diabetes Wajib Baca! 3 Buah Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh Walau Rasanya Manis Banget

Sajiansedap.com - Selama ini, orang dengan diabetes seakan-akan dihukum untuk tidak bisa makan enak.

Hal ini karena orang dengan diabetes harus pantang makanan manis dan harus pintar mengatur pola makan.

Opini tersebut sangat lah tidak benar loh, Saselovers!

Baca Juga: Kabar Baik Untuk Penderita Diabetes! Ramuan Daun Sirih Bisa Turunkan Gula Darah Lebih Baik dari Obat!

Baca Juga: Yuk Intip Cara Membuat Ramuan dari Daun Jambu Biji, Cocok Banget Untuk Anda yang Menderita Diabetes

Ahli ungkap ada tiga buah manis lezat yang ramah untuk orang dengan diabetes.

Bahkan, tiga buah ini bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Apa saja ya tiga buah manis berkhasiat ini? Yuk simak!

1. Buah sitrus

Meski terasa manis, jurnal Diabetologia di 2011 menyebutkan buah sitrus dapat membantu menurunkan kadar gula.

Hal itu karena buah sitrus memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak memengaruhi gula darah seperti buah lainnya.

Beberapa buah yang masuk dalam buah sitrus yaitu jeruk dan anggur.

Dalam dua jenis buah sitrus tersebut terdapat kandungan naringenin dan polifinol yang kaya akan sifat antidiabetik.

Baca Juga: Dihindari Karena Rasanya, Nyatanya Manfaat Pare Rebus Bikin Tubuh Jauh dari Berbagai Penyakit Mematikan! Dari Diabetes hingga Jantung

Baca Juga: Selama ini Kita Salah Besar! Sering Disebut Bikin Asam Urat, Makan Melinjo Justru Bisa Buat Tubuh Terhindar dari Penyakit Mematikan ini

2. Apel

Apel dapat  membuat kadar gula darah menurun.

Hal ini karena kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat di dalam apel.

Studi dalam British Medical Journal di 2013 memaparkan data mengejutkan!

Terungkap, lebih dari 187.000 orang menemukan bahwa asupan buah apel dan buah lainnya bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.

3. Alpukat

Buah alpukat kerap dijadikan makanan untuk para pejuang diet.

Di samping itu, alpukat juga dapat menurunkan gula darah karena mengandung lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Walau Harga Murah! Konsumsi Rutin Sayur Ini Bisa Beri 5 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh, No. 4 Jadi Incaran Ibu-Ibu!

Baca Juga: Dibandrol Rp 10 Ribu Dapat Banyak, Siapa Sangka Sayur Ini Punya Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh, No. 3 Jadi Incaran Ibu-Ibu

Mengutip dari Kompas.com, alpukat melindungi dari terserang sindrom metabolik seperti gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi.

Jangan lupa untuk berkonsultasi mengenai pola makan yang sesuai ya, Saselovers!

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul: Meski Rasanya Manis, 3 Buah Ini Justru Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

PROMOTED CONTENT