Setelah 3 Hari, Perubahan Tak Terduga Ini Langsung Terasa di Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Gula! Wajib Cobain

Setelah 3 Hari, Perubahan Tak Terduga Ini Langsung Terasa di Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Gula

Sajiansedap.com - Supaya sehat, kita memang disarankan untuk membatasi konsumsi garam, gula, dan lemak.

Untuk gula saja, Kemenkes RI menyarankan mengonsumsi gula sebanyak empat sendok makan perhari.

Dikutip dari Grid Health, dr. Eric Pham dari St. Joseph’s Hospital, AS, menyebutkan dampak luar biasa dari mengurangi konsumsi gula.

Baca Juga: Padahal Iseng Minum Air Rebusan Jahe dan Gula Merah Tiap Hari, Wanita ini Rasakan Hal yang Tak Biasa dari dalam Tubuhnya

Baca Juga: Pantas Berparas Bak Gadis di Usia 39 Tahun, Wulan Guritno Akui Pantang Konsumsi Makanan Ini Selama 5 Tahun

Bahkan dampak luar biasa ini bisa terlihat hanya dalam tiga hari saja!

Namun, bagaimana reaksi tubuh jika kita berhenti makan gula dan makanan berglikemik tinggi?

Perubahan ini terasa dalam tiga hari

Selama puasa gula ini, dr. Brian Quebbemann mengatakan tiga hari pertama akan terasa berat untuk dijalani.

Mungkin ada rasa seperti "ngidam" makanan manis tertentu, jika kita terbiasa mengonsumsi makan manis.

Lalu tubuh akan memasuki fase ketosis atau fase pembakaran lemak.

Baca Juga: Sehari-hari Cuma Makan Bawang Putih Kukus, Semua Shock Setelah Melihat Perubahan Pada Tubuh Wanita ini

Baca Juga: Makan Setengah Kardus Mi Instan dalam Seminggu, Tubuh Pria ini Mendadak Berubah Drastis, Gak Bakal Nyangka

Kita mungkin akan mengalami keram otot karena kehilangan banyak air pada fase ini.

Beberapa orang bahkan mengalami flu keto disertai sakit kepala, lelah dan kram, yang akan dialami selama sekitar seminggu.

Namun, ketika fase itu terlampaui, kita akan merasa lebih berenergi, fokus dan tenang.

Puasa gula memang baik, namun...

Memangkas gula adalah hal yang wajar ketika seseorang ingin menurunkan berat badan untuk periode waktu yang pendek.

Meski begitu, para dokter masih belum yakin apakah cara tersebut baik untuk kesehatan jangka panjang.

Itulah mengapa banyak dokter merekomendasikan pola makan karbohidrat kompleks sehat.

Baca Juga: Sering Disebut Bikin Asam Urat, Makan Melinjo Rebus Justru Bisa Buat Tubuh Alami Perubahan yang Gak Main-main!

Baca Juga: Jika Saja Dari Dulu Tahu Khasiatnya Segini Menakjubkan, Kita Pasti jadi Sering Minum Air Hangat saat Perut Kosong di Pagi Hari

Beberapa makanan karbohidrat kompleks diantarannya kentang, jagung, nasi merah, dan gandum utuh.

Faktanya, memangkas asupan gula sambil tetap mengonsumsi karbohidrat kompleks akan menjaga tingkat insulin dalam kondisi sehat.

"Kita tidak akan merasakan sakit kepala dan akan mendapatkan energi dalam tingkatan yang konsisten," kata dia.

Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kita Berhenti Konsumsi Gula

PROMOTED CONTENT