Manfaat teknik pernapasan 4-7-8
Teknik pernapasan ini dipercayai daoat menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.
"Ini adalah tindakan anti-kecemasan yang sangat kuat, jauh lebih kuat daripada obat anti-kecemasan," kata dr. Andrew Weil.
Teknik ini sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sering mengalami insomnia atau gangguan tidur.
Untuk pemula, cukup lakukan 2-4 kali siklus dalam sehari selama bulan pertama.
Baca Juga: Tips Antigagal Bikin Putu Ayu Lembut ala Pedagang, Ternyata Harus Pakai Trik Ini Baru Bisa Berhasil
Setelah merasa nyaman, Anda bisa meningkatkannya menjadi 8 kali siklus napas.
Ini adalah angka maksimum bagi teknik ini.
Kunci utama teknik ini adalah Anda bisa menahan napas dengan nyaman.
Selain membuat tidur lebih nyenyak, cara ini juga membuat rileks dan bebas stres.
Artikel ini telah tayang di Tribun Jual Beli dengan judul: Sentuhkan Ujung Lidah ke Langit-langit Mulut Sambil Bernafas, Ini Manfaat yang Akan Anda Dapatkan
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Tribun Jual Beli |
| Penulis | : | Sera B |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR