Teknik pernapasan 4-7-8
Teknik pernapasan tiga langkah ini dilakukan sembari menyentuhkan ujung lidah ke langit-langit mulut.
Pertama, hirup udara selama 4 detik. Setelah paru-paru terisi udara, tahan napas selama 7 detik.
Terakhir, buang napas perlahanan selama 8 detik.
Baca Juga: Probiotik Bisa Mencegah Infeksi Saluran Pernapasan Lebih Aman Ketimbang Antibiotik
Baca Juga: Bak Ikuti Jejak Raffi Ahmad, Dimas Ramadhan Kepergok Dekati Janda Yang 18 Tahun Lebih Tua
Dr. Weil mengatakan bahwa ada sejumlah manfaat kesehatan luar biasa untuk teknik ini.
“Setelah dua bulan, tiga bulan praktik rutin, ada perubahan sangat signifikan yang terjadi dengan fisiologi."
Menurutnya, banyak sekali manfaat dari mempraktikan teknik pernapasan ini.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Tribun Jual Beli |
| Penulis | : | Sera B |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR