Luar Biasa Banget! Peneliti Berhasil Temukan Cara Turunkan Berat Badan dengan Satu Langkah Ini, Dijamin Ampuh 8 Kali Lebih Cepat
SajianSedap.com - Setiap orang pasti ingin punya tubuh ideal.
Bahkan, banyak yang menjalani program diet demi menurunkan berat badan.
Selama ini menurunkan berat badan identik dengan pantangan makan.
Namun, penelitian ini temukan cara menurunkan berat badan yang 8 kali lebih cepat!
Siapa yang mau mencobanya?
Baca Juga: Be Bowled Over by Nourishing Sop Ayam Jagung, Super Easy to Make!
Baca Juga: Delicious Ayam Tumis Tomat Hijau, Simple Dish Ready in 20 Minutes
Tentu saja hal ini menggi urkan bagi siapapun yang mau menurunkan berat badan.
Langsung simak tipsnya berikut ini, yuk!
Turun Berat Badan dengan Berimajinasi
Menurunkan berat badan menjadi salah satu target yang diidamkan banyak orang.
Seringkali, berbagai metode penurunan berat badan dijajal untuk mendapat hasil yang diinginkan.
Bicara soal penurunan berat badan, sebuah riset terbaru yang dipublikasikan pada International Journal of Obesity pada 2018 menemukan satu pola.
Pola itu bisa membantu kita menurunkan berat badan delapan kali lebih cepat tanpa diet atau olahraga tertentu.
Begini cara diet 8 kali lebih ampuh
Teknik tersebut dinamakan ‘Functional Imagery Training’ atau FIT.
Mereka yang menjalani FIT mengalami pengurangan lingkar pinggang hingga hampir 5 cm dan penurunan berat badan mereka delapan kali lebih banyak ketimbang orang-orang yang menjalani terapi lain.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
FIT didesain untuk meningkatkan motivasi dan melibatkan imajinasi tentang seberapa leganya perasaan kita ketika berhasil menurunkan berat badan.
Ketika memikirkan tentang target berat badan, orang-orang diminta untuk memikirkan tampilan yang mereka inginkan dan perasaan yang mungkin muncul ketika target tercapai.
Dr Linda Solbrig yang memimpin studi tersebut mengatakan, peningkatan motivasi adalah kuncinya.
"Banyak orang sepakat bahwa untuk menurunkan berat badan kita harus makan lebih sedikit dan olahraga lebih banyak."
Baca Juga: Diet Bakal Sia-sia Kalau Makanan Dalam Daftar Ini Masih Dikonsumsi, Cuma Bikin Gendut Aja!
"Tapi pada banyak kasus, orang-orang tidak cukup termotivasi untuk menjalankan saran tersebut," kata Solbrig.
Itulah mengapa FIT fokus pada mengajak seseorang untuk membayangkan tampilan tubuh mereka jika diet berhasil.
Serta bagaimana target bisa dicapai meski tantangan terus bertambah.
Studi ini melibatkan 141 orang yang diberi baik FIT atau wawancara motivasi, yang keduanya dimaksudkan untuk meningkatkan motivasi mereka.
Solbrig menjelaskan teknik FIT yang mereka sampaikan.
Pertama, mulai dengan membawa para partisipan ke sebuah latihan membayangkan sebuah lemon.
Peneliti meminta partisipan untuk berandai-andai melihat sebuah lemon, memegangnya, membuatnya menjadi jus, meminum jusnya, lalu jus tersebut tak sengaja mengenai mata mereka.
Ini dilakukan untuk menekankan seberapa kuat emosional kita dengan sensasi fisik.
Dari sana, peneliti bis mengajak mereka untuk berimajinasi penuh dan memeluk mimpi mereka.
Tidak hanya membayangkan seberapa menyenangkannya bisa mencapai target berat badan.
Tetapi juga bagaimana dirimu yang saat ini masih memiliki berat badan lama terhalang untuk melakukan hal-hal yang diinginkan.
Peneliti juga meminta partisipan untuk menajamkan indera mereka, baik indera pengelihatan, suara maupun penciuman.
Studi menunjukkan, orang-orang yang menggunakan teknik tersebut bisa turun 2,5 hingga 4 kg dalam sebulan.
Sementara partisipan yang melakukan wawancara motivasi kelompok hanya berhasil menurunkan berat badan hingga 0,6 kg.
Setelah satu tahun, hasilnya juga cukup mengejutkan.
Mereka yang menjalani teknik FIT bisa menurunkan berat badan hingga 5,8 kg, sementara yang menjalani wawancara motivasi masih berkisar 0,6 kg.
Artikel Ini Telah Tayang di SajianSedap.com dengan Judul Enggak Usah Pantang Makan Lagi, Peneliti Berhasil Temukan Cara Mudah Turunkan Berat Badan 8 Kali Lebih Cepat! Dijamin Ampuh
| Penulis | : | Siti Afifah |
| Editor | : | Siti Afifah |
KOMENTAR