Bukan Secentong, Ini Aturan Ambil Nasi Sekali Makan yang Harus jadi Acuan, Gak Boleh Sembarangan!

Bisa Takar Gunakan Tangan

Melansir Heart Foundation, memperhatikan ukuran porsi makan adalah faktor kunci dalam membantu tubuh tetap sehat.

Beberapa penyakit kronis bahkan bisa terhindarkan jika seseorang mampu menerapkan pola makan dengan baik.

Bukan hanya itu, menakar asupan makanan juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan ideal.

Baca Juga: Masih Makan Nasi & Gorengan Tapi Turun 10 kg Dalam Sebulan, Tike Priatnakusumah Bocorkan Rahasia Diet yang Bikin Dirinya Jadi Kurus Banget!

Baca Juga: Jarang Ada yang Mau Tahu, Menambahkan Perasan Lemon saat Masak Nasi Bisa Bikin Kita Semua Takjub dengan Hasilnya

Bagi Anda yang ingin menaikkan atau menurunkan berat badan, cara tersebut juga layak dipraktikan.

Menggunakan tangan bisa jadi adalah cara mudah untuk memeriksa ukuran porsi makanan yang akan disantap.

100 gram nasi kira-kira sama dengan satu kepalan tangan orang dewasa.

Takaran Ideal Nasi

Dirangkum dari Cosmopolitan, berikut takaran ideal nasi yang baik dikonsumsi oleh orang dewasa:

PROMOTED CONTENT