Pantas Kita Jadi Makin Gemuk dan Susah Tidur, Rupanya Makanan Sebelum Tidur ini Biang Keroknya

Pakar nutrisi Kieron Foster menjelaskan, secara umum, karbohidrat sederhana adalah makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi.

Pada dasarnya, makanan karbohidrat rendah akan diserap ke dalam aliran darah dengan kecepatan tinggi."

Jadi, jika Moms tidak berolahraga, itu akan berubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh sehingga menambah berat badan.

Baca Juga: Selalu Dihindari Saat Diet, Benarkah Air Es Bikin Tubuh Gemuk? Siap-siap Kaget Setelah Baca Penjelasan Ahli Ini

3. Makanan bertepung

Kentang, pasta, dan nasi adalah contoh makanan bertepung yang sangat umum dimakan untuk makan malam.

Namun makanan ini hanya dimetabolisme menjadi gula dan membuat gula darah dan insulin meningkat.

Ini tidak baik karena makanan-makanan ini tidak akan dibakar untuk energi dan justru akan disimpan sebagai lemak.

4. Cokelat

Cokelat menjadi makanan menarik untuk pencuci mulut.

Moms mungkin tak bisa menahan godaan mengonsumsi sepotong cokelat usai makan malam.

PROMOTED CONTENT