Bisa Tidur Lebih Awal dan Lebih Lama
Di akhir penelitian, partisipan tertidur 42% lebih cepat dibandingkan saat mereka tidak makan apapun sebelum tidur.
Selain itu, kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam tanpa bangun meningkat 5%, sementara total waktu tidur mereka meningkat 13%.
Efek penambah tidur dari kiwi terkadang dikaitkan dengan serotonin.
Serotonin adalah zat kimia otak yang membantu mengatur siklus tidur Anda.
Baca Juga: Coba Letakkan Jahe di Dada Sebelum Tidur dan Lihat yang Akan Terjadi Besok Pagi
Juga disarankan bahwa antioksidan anti-inflamasi dalam kiwi, seperti vitamin C dan karotenoid, mungkin ikut bertanggung jawab atas efek penambah tidurnya (34, 36Trusted Source).
Bukti ilmiah lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efek kiwi dalam meningkatkan kualitas tidur.
Namun demikian, makan 1-2 kiwi ukuran sedang sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan tertidur lebih lama.
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR