Satu Buah Kiwi Sebelum Tidur
Tak hanya enak, kiwi adalah buah yang rendah kalori dan sangat bergizi.
Dalam satu buah hanya mengandung 42 kalori dan sejumlah besar nutrisi, termasuk 71% dari DV untuk vitamin C.
Buah ini memberi pria dan wanita 23% dan 31% vitamin K yang mereka butuhkan setiap hari.
Ini mengandung jumlah folat dan potasium yang layak serta beberapa mineral juga.
Selain itu, makan kiwi dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda, mengurangi peradangan, dan menurunkan kolesterol karena tingginya jumlah serat dan antioksidan karotenoid.
Menurut penelitian tentang potensinya untuk meningkatkan kualitas tidur, kiwi juga bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk dimakan sebelum tidur.
Dalam studi selama 4 minggu, 24 orang dewasa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur setiap malam.
Hasilnya ternyata mengejutkan!
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR