Dianggap Sehat, Siapa Sangka Ternyata Makan Buah Sebelum Tidur Berikan Dampak Tak Terduga Bagi Kesehatan, Berikut Kata Ahli
Sajiansedap.com - Apakah anda sudah rajin makan buah?
Buah-buahan memang memiliki khasiat baik untuk kesehatan tubuh kita
Di dalam buah terdapat vitamin dan nutrisi yang bisa membuat kita sehat dan dapat menjalankan aktivitas penuh semangat.
Maka dari itu, kita wajib makan buah setiap harinya.
Tapi, makan buah-buahan juga ternyata ada anjurannya, lho!
Jangan sampai karena selalu dianggap sehat menjadi timbulkan hal yang tak diinginkan karena salah waktu.
Misalnya ialah hindari makan buah-buahan sebelum tidur.
Kenapa ya?
Dampak jika Makan Buah Sebelum Tidur
Apakah Anda sering mengonsumsi buah sesaat dan sesudah makan?
Hati-hati ternyata itu adalah waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.
Banyak orang makan buah sesaat sebelum dan sesudah makan, padahal mengonsumsi buah sesaat sebelum dan sesudah makan hanya akan membuat nutrisi buah sulit dicerna dengan baik oleh tubuh.
Baca Juga: Resep Lumpia Tuna Mayo Pedas Enak, Cuma Sedikit Bahan Untuk Membuat Camilan Ini!
Namun, bagi pasien diabetes kasusnya berbeda.
Mereka harus memberi jarak satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan untuk mengkonsumsi buah.
Selain sesaat dan sesudah makan, mengonsumsi buah sebelum tidur juga bisa berdampak buruk, lo!
Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah sebelum tidur ternyata adalah waktu yang paling buruk, nah loh!
Padahal mengonsumsi buah sebelum tidur jamak kita lakukan, apalagi kalau sedang diet.
Mengonsumsi buah sebelum tidur biasanya bertujuan untuk mengganti makanan berat saat perut kita lapar di malam hari.
Baca Juga: BERITA POPULER: Perbedaan Mentega dan Margarin Sampai Manfaat Sarapan Cuma dengan Dua Pisang
Menurut penelitian, mengonsumsi buah sebelum tidur akan meningkatkan insulin dan level gula darah.
Hal tersebut bisa mengganggu tidur kita di malam hari sehingga organ tubuh kita tidak beristirahat dengan baik.
Yang ketiga, ternyata buah sangat tidak baik jika disantap bersama makanan lainnya.
Padahal rasanya enak ya kalau buah dibuat asinan dan disantap dengan makanan lain.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Malah jika dibuat salad, buah pun enak jika disantap bersama nasi hangat.
Jika dikonsumsi dengan makanan lainnya, buah akan mengendap di tubuh lebih lama dan berfermentasi di dalam tubuh, lho!
Bukan menyehatkan pencernaan, malah berpotensi meningkatkan masalah pencernaan.
Nah, sekarang Anda sudah tahu kapan saja waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.
Jika Anda terbiasa mengonsumsi buah pada waktu-waktu yang sudah disebutkan di atas, maka segera lah tinggalkan kebiasaan tersebut, ya!
Baca Juga: Resep Ayam Betutu Enak, Hidangan Khas Bali yang Terkenal Dengan Kelezatannya
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR