Susah Tidur di Malam Hari? Ini 9 Makanan Bisa Kita Tidur Lebih Cepat, Dari Pisang hingga Bayam

Makanan Bisa Bikin Ngantuk

Dikutip SajianSedap dari newhealthadvisor.org, berikut adalah beberapa makanan agar bisa tidur lebih cepat:

1. Pisang

Pisang mengandung banyak magnesium dan potasium, dua mineral yang berperan besar dalam merilekskan saraf.

Anda mungkin mengalami sindrom kaki gelisah atau harus berurusan dengan kram otot di malam hari jika Anda tidak mengonsumsi cukup magnesium.

Kondisi tersebut dapat memengaruhi kualitas tidur dan membuat merasa lelah di siang hari.

Pastikan untuk makan setidaknya satu pisang sehari untuk melihat perubahan positif.

Baca Juga: Digunakan Berkali-kali di Indonesia, di Negara ini Malah Ada Aturan untuk Membuang Minyak Goreng Bekas Memasak, Bagaimana?

Baca Juga: Telapak Tangan Anda Sering Berkeringat? Hati-hati, Siapa jadi Jadi Tanda Penyakit Berbahaya ini Bersarang di Tubuh

2. Ikan

Dikemas dengan obat penenang alami yang disebut triptofan, ikan selalu masuk dalam daftar makanan yang membuat Anda mengantuk.

Kita dapat menemukan triptofan tingkat tinggi pada ikan cod, halibut, tuna, dan udang.

PROMOTED CONTENT