20 Tahun Kuat Tidak Makan Nasi, Beginilah Rahasia Hidup Sehat Nadine Candrawinata, Kita Semua Wajib Coba!
Sajiansedap.com - Orang Indonesia pasti identik dengan makan nasi.
Kalau belum makan nasi, rasanya seperti cuma makan makanan ringan saja.
Nasi memang sumber karbohidrat yang dibutuhkan tubuh loh.
Hanya saja, makan nasi terlalu banyak seringkali disebut-sebut sebagai penyebab kelebihan berat badan dan penyakit diabetes.
Karena itu, banyak orang mulai menguranginya atau bahkan stop makan nasi.
Baca Juga: Resep Nasi Merah Bakar Cakalang Enak, Hidangan Istimewa Untuk Di Akhir Pekan
Mengganti Nasi
Seperti yang dilakukan oleh mantan Putri Indonesia 2005, Nadine Chandrawinata.
Selama 20 tahun belakangan ini, kakak dari si kembar Marcel dan Mischa Chandrawinata ini pantang makan nasi.
Wah, kok bisa, ya?
Nadine Tidak Makan Nasi 20 Tahun
Jadi, dari mana Nadine mendapatkan asupan karbohidrat kalau tidak dari nasi?
Ternyata, sebagai gantinya, Nadine mengonsumsi kentang.
Nasi putih dan kentang memang dikenal sebagai sumber karbohidrat dan sering dijadikan makanan pokok di belahan dunia.
Baca Juga: Resep Sup Ayam Kental Enak, Menu Sarapan Hangat yang Spesial Untuk Besok Pagi
Hanya saja, keduanya memiliki kandungan kalori, karbohidrat, dan lemak yang berbeda.
Berdasarkan data United States department of Agriculture, kalori, karbohidrat, dan lemak yang terkandung dalam nasi putih lebih tinggi dibandingkan dengan kentang utuh beserta kulit.
Dalam 100 gram nasi putih mengandung 130 kalori, 28,73 gram karbohidrat, dan 0,19 gram lemak.
Sedangkan dalam 100 gram kentang mengandung 89 kalori, 21,08 gram karbohidrat, dan 0,15 gram lemak.
Jadi, tidak heran Nadine lebih memilih kentang dibandingkan nasi putih.
Selain pantang makan nasi, ia juga membatasi konsumsi es krim, cokelat, dan, permen.
Baca Juga: Resep Nasi Bakar Kunyit Aroma Petai Enak Ini Aromanya Saja Sudah Bikin Perut Lapar
Nadine benar-benar menjaga pola hidup sehat, bahkan untuk susu pun ia memilih yang rendah lemak.
Agar ia mampu menjalani kesibukannya yang padat, ia juga perbanyak konsumsi vitamin.
“Iya, aku harus menjaga pola makanku dengan baik dan benar. Pokoknya asupan yang masuk harus seimbang dengan kebutuhan nutrisiku. Contohnya, aku sudah 20 tahun terakhir ini sudah nggak makan nasi. Jadi untuk kebutuhan karbohidratku, ya aku makan kentang, mau direbus atau di-mashed (tumbuk, Red). Kalori juga aku jaga. Aku ngebatasin coklat, es krim, bahkan untuk susu aku lebih pilih yang low fat (rendah lemak, Red),” ujar Nadine.
Wah menarik ya cara Nadine Chandrawinata ini.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Rajin Berolahraga
Selain menjaga pola makan, Nadine pun rajin berolahraga.
Di masa mudanya ia melakukan olahraga Wushu, setelah itu dia mulai menekuni olahraga bela diri Muay Thai.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Nasi Kurang Matang Ternyata Masih Bisa Kita Matangkan Lagi dengan Cara Mudah Ini
Tak ketinggalan olahraga ekstrem yang satu ini, yaitu menyelam.
Nadine memang menggemari olahraga yang satu ini, terlihat dari beberapa kali ada unggahan foto dalam akun Instagram pribadinya.
Pantas saja, tubuh Nadine terlihat sehat dan bugar, ternyata ia benar-benar melakukan pola hidup sehat dalam kesehariannya.
Apakah Anda terinspirasi mengikuti jejak Nadine?
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Ngawur Enak Ini Tidak Seperti Namanya, Rasanya Nikmat Banget!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | sajiansedap.com |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR